здоровье в стакане воды

В детстве мы играли сутки напролет в мяч с ребятами во дворе и кушали три раза в день. Сегодня нам говорят, что схема питания должна иметь форму пирамиды и мы должны питаться по шесть раз в день. Мы запутались, а вы? Частота приемов пищи является предметом горячих дискуссий в среде специалистов по диетологии. Практически никто из экспертов не возражает, что завтрак пропускать нельзя. Прием сложных углеводов, белков и полезных жиров через час-два после пробуждения ускоряет обмен веществ и обеспечивает организм энергией на весь день...

Для жизнеспособности и благополучия потомков важно, в каком возрасте их родил отец, выяснили российские исследователи вместе со своими британскими коллегами. В 2014 году отдел науки «Газеты.Ru» осветил целый калейдоскоп исследований, в которых рассказывалось о том, как возраст родителей влияет на благополучие детей. Так, например, выяснилось, что дети, зачатые отцами в возрасте 45 лет и старше, имеют больший риск аутизма, шизофрении, синдрома гиперактивности и других психических заболеваний. При...

Мед – это непросто вкусная вещь, но и углевод, который наиболее эффективно усваивается организмом до и после физических нагрузок. Мед легко расщепляется и поступает в систему равномерно, таким образом, уровень глюкозы в крови остается постоянным. Такого эффекта нельзя добиться, употребляя в пищу сахар. Эффект углеводов на наш организм можно сравнить с топливом, на котором работает, например, автомобиль. Зачастую усталость, голод, желание съесть что-нибудь сладенькое вызваны неправильным поступлением углеводов...

Когда речь заходит о борьбе с лишним весом, можно услышать очень многое. Кто-то считает, что нужно придерживаться строгих диет. А кто-то, в свою очередь, отдает предпочтение индивидуальным планам питания, разработанным диетологами. Есть еще и точка зрения о том, что один из лучших вариантов на пути к стройности - ускорить обмен веществ и помочь организму перестроиться. Сегодня мы расскажем, как можно ускорить метаболизм и день ото дня становиться здоровее и активнее. Прежде чем говорить о том, как ускорить метаболизм, необходимо понимать, что означает этот термин...