Правильное питание как стиль жиз

Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте. Причин тому может быть несколько и одна из них - в режиме питания. Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня - принимать пищу 4 - 5 раз в день небольшими порциями. При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания "перехватить" что-нибудь лишнее...

Пилатес – сравнительно новая гимнастика. Это методика упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, в основном направленная на улучшение состояния организма и жизненного самочувствия. Если вам лень ходить в спортзал, а заняться собой хочется – эта гимнастика для вас! Когда я решаю всерьез заняться собой (накатывает временами!), соблюдаю несколько основополагающих принципов: соблюдение диеты, дыхательные упражнения (может, позже и про них напишу, интересная тема!) и постоянная, но подстроенная по вас физическая нагрузка...

До отпуска осталось совсем немного, а купальник даже примерять страшно. Есть ли способы, позволяющие быстро привести тело в порядок к пляжному сезону? — К пляжному сезону лучше начинать готовиться заранее. Экспресс-методы дают не такой выраженный результат и требуют значительных усилий, в частности, комплексного подхода. 1. Займитесь спортом. Физические упражнения — кратчайший путь к телу своей мечты. Никакие антицеллюлитные кремы не подтянут мышцы так, как простые и незамысловатые движения. Самые эффективные способы привести тело в порядок — плавание, бег, езда на велосипеде...

Что же такое йога? Чаще всего, услышав где-либо это слово, люди начинают представлять себе человека, лежащего на гвоздях, либо умеющего ходить по горящим углям, или сидящего в позе лотоса с закрытыми глазами и занятого процессом медитации. Однако это не совсем не так. Чтобы ходить по углям или лежать на гвоздях, нужно достичь достаточно большого уровня совершенства, занимаясь практически ежедневно в течение нескольких лет. Начинается же освоение йоги с очень простых упражнений, по своей сложности не превосходящих обычную утреннюю физическую зарядку...

От уровня коллагена в организме зависит значительная часть нашего здоровья, от здоровья суставов и сосудов до упругости кожи и проявлений целлюлита. Степень усвояемости коллагена из богатых им продуктов сомнительна и научно не доказана. Но зато есть доказательства того, что некоторые продукты повышают выработку коллагена самим организмом. Что такое коллаген? Коллаген является наиболее распространенным белком в организме. Он присутствует в сухожилиях, связках, жировой массе и во многих других местах...