Здоровый сон

Говоря о сне как о лекарстве в прямом смысле слова, мы, конечно, несколько преувеличиваем. Но, так или иначе, для нормального состояния здоровья любому человеку в сутки обязательно нужно спать от 8 до 9 часов. Что же происходит с нашим организмом во время сна? Нормализация тонуса мышц В течение дня мы ходим, бегаем, работаем руками, поворачиваем голову, в общем, сами того не замечая, постоянно задействуем какие-то мышцы. Нет ни секунды, когда в нашем организме не была бы напряжена какая-то группа мышц...

Йога – очень древнее учение. О том, что философии более 5000 лет, свидетельствуют находки археологов в виде статуэток с изображением мужчин и женщин в различных асанах. Впервые письменно принципы йоги были описаны индийским философом Патанджали около 2000 лет назад. Сегодня йога очень популярна и на Востоке, и в Западном мире. Современному человеку учение дарит не только развитие физического тела, но и эмоциональный стержень, духовное становление. С тех пор, как Патанджали сделал описание принципов йоги в своем собрании «Йога-сутры», родилось много школ йоги...

Почему после ночного сна наутро появляется боль в спине и шее, чувство разбитости? Как правило, причинами таких проблем являются неудобная постель и неправильно выбранная подушка. Именно эти причины могут провоцировать боль, дискомфорт, усталость, плохое самочувствие и настроение. В первую очередь, для здорового сна важен размер подушки. Если вы спите на боку, то размер подушки должен соответствовать величине от вашего уха до плеча. Это значит, что когда во сне вы лежите на боку, то голова не...

Вряд ли сейчас можно найти человека, который думает, что курить полезно. Проблеме курения посвящено немало исследований и научных работ, многие социальные проекты направлены на то, чтобы помочь миру справиться с этой напастью. Но, к сожалению, все равно эта беда касается нас или наших близких. Для тех, кто уже твердо решил избавиться от никотиновой зависимости (ведь это болезнь, а никакая не «привычка»), мы собрали лайфхаки от обычных людей, которые помогли им или их близким бросить курить. Очень надеемся, что и вы найдете для себя в этой подборке полезные советы...