Анна Богданович

1. Пить воду надо только вне приема пищи ( не позже,чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды)-чтобы вода не растворяла желудочный сок. 2.Пить теплую воду вместо холодной .Ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу.Кроме того, холодная вода сужает кровеносные сосуды,что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови, а значит наши органы не получают нужных питательных веществ. 3.Пить воду маленькими порциями ( по 2-3 глотка), чтобы не нагружать почки.Если пить маленькими глотками,вода будет очищать кровь и обеспечивать регенерацию клеток организма...

Правильное питание- это: 1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2. Норма воды за день 1,5-2 л. 3. Калорийное можно позволить себе только до 12 дня. 4. Все гарниры заменить на овощные. 5.Не есть сосиски, колбасу и т.п. ( вредно не только фигуре, но и здоровью) 6. Есть небольшими порциями каджые 2,5-3 часа. 7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. 8. Один раз в неделю разгрузочный день. 9.Физические нагрузки. 10.Не запивать пищу водой и не пить в течение 40 минут после приема пищи...

5 привычек, позволяющих сбросить вес По мнению ученых, важно не только то, что мы едим, но и то,как мы это делаем. Было доказано, что изменив свои пагубные пищевые привычки, мы тем самым не переедаем и наш вес нормализуется. 1. Не носите домой вредные продукты! Если на столе будет лежать что-то из фастфуда ( пицца, гамбургер и т.д.), мы обязательно это съедим! Приложив немного фантазии,можно приготовить действительно вкусные блюда из полезных продуктов. 2. Не ешьте из упаковки! Обязательно выложите еду на тарелку! Важно контролировать количество съеденных продуктов. 3.Ешьте медленно и красиво! Появлению лишнего веса способствует еда на бегу...