Красота и здоровье

Захотели перемен, купили краску, покрасились. Так делает множество представительниц женского пола. А что делать, если результат не оправдал ожидания и цвет получился совсем не тот, как вы хотели. В магазинах продают множество разных красок. А от количества оттенков вообще глаза разбегаются. Очень часто такие оттенки, как каштановый, темно-русый, темно-русый пепельный, шоколадный и т.д при окрашивании дают нам не заявленный производителем цвет. Чаще всего цвет получается темнее, чем мы ожидаем, волосы становятся черными...

Выбирая краску для волос, мы в первую очередь смотрим на цвет. Далее мы выбираем с аммиаком или без. Но очень редко мы смотрим на оксид. Основные виды оксида: 3%, 6%, 9%, 12%. Если перед вами стоит задача максимально осветлить волосы, то чем больше вы выберете оксид, тем больше осветлите волосы. Если такой задачи нет, то выбирайте краску с 3% оксидом, он самый безопасный и практически не повредит ваши волосы. Максимум 6% оксид, он конечно немного травмирует волосы, но не страшно...

Безаммиачная краска, не является абсолютно безопасным средством для окрашивания волос. Хочется верить заверениям производителей таких красок, которые обещают стойкий цвет после окрашивания и без вреда для волос. Но токсичный аммиак, оказывается, производители красок заменяют не менее опасным веществом – эталонамином. Вред аммиака Гидроксид аммония (аммиак) добавляется в краски для волос как концентрированная летучая щелочь, раскрывающая чешуйчатый слой волос для проникновения туда цветового пигмента...

Как мы “зарабатываем” болезни? Мы не «подхватываем» болезнь. Так же как мы не «подхватываем» здоровье. Мы зарабатываем либо болезнь, либо здоровье. Болезнь – это наш выбор. И здоровье – тоже наш выбор. Выбор, который мы делаем каждый день, каждую минуту. Один человек чихнет в комнате – кто-то заболеет, а кто-то нет. Почему? Потому что кто-то генетически предрасположен к простудам, имеет от природы слабый иммунитет? Нет. Менее чем 3 % всех болезней возникают из-за наследственной предрасположенности...

Красивая спина - ровная спина. Сейчас у большинства людей проблемы с осанкой. Еще со школы позвоночник начинает искривляться, так как сидим мы постоянно сгорбившись. Во взрослом возрасте эта проблема начинает усугубляться. Особенно у людей, работающих за компьютером. Чем раньше мы начнем исправлять свою сутулость, тем лучше. Ведь чем дольше мы игнорируем проблему, тем сложнее потом ее решить. И так, если вы заметили, что ваша спина или вашего ребенка искривлена, приобретите корсет. Продается он во всех аптеках, подбирается по вашему размеру...

Самые эффективные упражнения: 1. Со штангой. 15-20 раз три подхода. Перерыв между подходами 20 секунд. 2. С гантелями. 3 подхода по 15-20 раз на каждую сторону. Перерыв между подходами так же 20 секунд. Очень советую всем, кто строит свое тело в домашних условиях, купите набор - штанга, гантели, блины. Стоит он не дорого. Приобрести можно в том же Декатлоне или в ближайшем спортивном магазине. Упражнения станут эффективными, труды не напрасными. Ну и не придется шерстить просторы интернета в поисках десятого, опять бесполезного упражнения...

Плоский и рельефный живот - мечта многих женщин. Но иногда даже у самых худых девушек живот смотрится рыхлым. Это происходит потому, что не укреплены мышцы пресса. На самом деле сделать свой живот подтянутым не так уж и сложно. Достаточно лишь регулярно выполнять упражнения на мышцы пресса. Это очень легко сделать и в домашних условиях. Что нам понадобится: 1. Пол. Как хорошо, что у всех в доме есть пол. 2. Коврик для фитнеса(при желании) 3. Скамья для пресса(для тех, кто решил сделать дома мини-спортзал) 4...

В этой статье мы рассмотрим самые простые и эффективные упражнения для рук в домашних условиях. Рассмотрим упражнения отдельно на каждую группу мышц. Бицепс: 1. Подъем гантелей либо штанги с использованием парты на бицепс, 3 подхода по 15-20 раз, пример: 2. Подъем штанги стоя или сидя, спину держим ровно. 3 подхода по 15-20 раз. Пример: Трицепс: 1.Отведение локтей назад с гантелей в руке, 3 подхода по 15-20 раз, пример: 2. Подъем гантели из-за головы двумя руками, 3 подхода по 15-20 раз, пример: Плечи 1...

И так, если вы решили оборудовать свой мини-спортзал, эта статья для вас. 1. Набор: Штанга, Гантели, блины. Штангой и гантелями можно заменить 80% тренажеров. Я брала прорезиненные блины, чтобы мизинец не страдал. И пользоваться ими приятнее и удобнее. 2. Стойка для штанги. Помогает выполнять упражнения со штангой, делает их безопасными. Так же удобно хранить штангу с блинами. 3. Многофункциональная силовая скамья. Желательно брать с опцией для ног и бицепса. Опции могут не входить в комплект, их можно приобрести отдельно...

На пути к стройной фигуре вам помогут занятия спортом. Каждый для себя выбирает разные физические нагрузки. Бег по утрам, плавание, аэробика, тренажерный зал. А. Чтобы прокачать свое тело и сделать его рельефным нужны силовые упражнения на все группы мышц. В. Кардио-тренировки помогут сбросить вес. В итоге если вы хотите не просто сбросить вес, но и сделать тело рельефным, вам нужно совмещать в своей тренировке кардио и силовые упражнения. Следующим шагом будет выбор: спортзал или занятия дома...

В интернете ходит очень много статей на тему похудения, а сколько существует диет, пальцев не хватит, что бы пересчитать. А вопрос остается - как похудеть? Японская диета, диета Дюкана, гречневая диета, белковая диета, диета Магги, Кремлевская, кефирная диета и так далее... Некоторые из этих диет не имеют эффекта вообще, а некоторые имеют лишь временный эффект. Вы же не будете всю жизнь без перерыва сидеть, скажем, на гречневой диете. У вас не хватит попросту силы воли, здоровья(т.к. организм не будет получать всех необходимых полезных веществ), да и гречка во всем мире закончится...