Спорт с умом

В этот раз расскажу про самое смертельное и загадочное место во всем мире     Ну что ж, начинаем…… 🤫🤫🤫🤫 Геоположение В северо-западной части Канады есть одно загадочное место имеющее мрачную известность — это Долина Безголовых. Долина расположена в Канадском национальном парке Наханни (Nahanni National Park Reserve of Canada). Это дикие места, тут на сотни километров ни одного населенного пункта. Площадь парка 4 766 км². На такой территории даже если будет ходить стадо мамонтов, вероятность встретиться с учеными 0,5%...

Зачем нужен спорт⁉️    Многим этот вопрос покажется странным Я полностью согласен с таким мнением. Но можно ведь посмотреть на это с другой стороны. Профессиональный спорт-зачем он? В нем ты точно не построить свое здоровье, а чрезмерное нагрузки предполагают применение некоторых “веществ”, которые тоже сказываются на здоровье. Каждого человека определяет его дело. Так занимаясь чем-то мы оставляем о себе воспоминания, вносим свое имя в историю. Таких людей...

Почему ты не можешь выйти на максимальный результат???     Очень часто у неопытных атлетов возникает резонный вопрос:почему не получается выйти на свой пиковый результат? Давайте разберём эту простую, не простую проблему:       1️⃣ Если у тебя это есть, то первым делом посмотри на свой тренировочный план, что у тебя его нет? Срочно заведи его, а пока вспоминай⤵️ 🌀Как часто ты жмёшь свой разовый максимум? Если каждую тренировку ты “пробуешь “свои силы, да бы пожать заветную “100”, то на таком подходе ты далеко не уедешь...

Streching Бытует мнение, что растяжка — это прерогатива женской части населения, а «крутые мужыки с банками» не нуждаются в ней в-принципе. Как вы догадались по саркастическим кавычкам, это в корне неверно. ⠀ Итак, плюсы растяжки: 1️⃣ Расслабление зажатых мышц, в следствие чего —>Более быстрое восстановление мышц. 2️⃣ Увеличение диапазона движений, в следствие чего —> Уменьшение опасности травм. 3️⃣Эстетичные линии при выполнении элементов. 4️⃣ Облегчение очень многих элементов. ⠀ Минусы: 1️⃣ Нужно грамотно подходить, иначе можно навредить себе (в-принципе, как и в любом виде активности)...

Как стать супервыносливым?🎯🎯🎯 💪Для начала давайте скажем, что размер лёгких не зависят от выносливости и наоборот. Скажем так: легкоатлет, бегающий дистанции по 3000 км и выше является выносливым? Я думаю да! Но если мы поставим этого спортсмена в ринг и попросим его отбоксировать 3 раунда по 2 минуты, то что произойдёт? После одного, максимум 2 раундов этот человек начнёт задыхаться, значит дело точно не в лёгких, но в чем же тогда??? 💥Всё дело в митохондриях, маленьких клетках в нашем теле...

​Как накачать трицепс? Как увеличить свою битку? Обычного новичка, вновь пришедшего в зал в основном волнует второй вопрос и он концентрируется на нем, забывая про мышцу-антагониста🙄. Зачем качать трицепс? Наше тело должно развиваться гармонично, только так можно получить равномерно-развитую фигуру, да и в конце концов, тренируя трицепс можно прибавить еще пару сантиметров к обхвату руки, поэтому не забываем о нем😁. Сейчас я хочу рассказать о методике тренировки именно этих мышц, но хотелось бы обсудить вот что: возможно ли накачать руки не тренируя целенаправленно руки??? Конечно да!!! 😳И вот...

​Давайте ответим на такой вопрос: ”Что такое база и изоляция”? 🌀Ну что, и тут как всегда все просто: базовыми движениями, или в простонародье “база”, называются упражнения, которые задействуют 2 и более суставов. К примеру жим штанги лежа задействует 2 сустава: плечевой и локтевой, поэтому его относят к базе или базовым движениям (тут кому как нравится). 🎯Нетрудно догадаться,...

Физкульт привет, и сегодня у нас вновь необычная рубрика. Что же в ней такого уж и особенного? Сегодня расскажем о том, какие лайфхаки можно применить, чтобы пожать заветную сотку, присесть эти пресловутые 100-150 кг, ну и, наконец потянуть больше всех в зале. Думаю логично будет начать рассказ с нашего “фундамента”, с нашей опоры, и да я говорю про ноги. Некоторые люди пренебрегают их тренировкой и акцентируются на жиме штанги лёжа или о других упражнениях на верх тела. Почему не стоит пренебрегать тренировкой ног при жиме я расскажу в следующих постах, а пока перейдём к теме выпуска...

А сейчас хотелось бы рассказать ещё об одном спортивном атрибуте, который поможет нам кардинально изменить себя в лучшую сторону, при должном упорстве разумеется. Если ваша цель-развить выносливость, набрать мышечную массу или немного сбросить жировую, то можете смело пользоваться этим инструментом. Ну все, хватит томить, я говорю о гире.       А теперь перейдём к самому интересному. Я сам пробовал заниматься гирями, правда не долго, и вот что обнаружил:при занятиях с этим чудным инструментом ты...

Часть 1  А теперь вводим новую рубрику- “непризнанные” виды спорта. И в первую очередь хочется поговорить о спорте, которым я и сам увлекаюсь, да и спорт ли это, если он не входит в перечень олимпийских?          Если мы говорим слово “спортсмен”, то представляем атлетично сложенного человека, а если говорим о отличной фигуре, то сразу вспоминаем о подтягивания и отжимания, почему так? Да потому что эти движения доступны всем, ведь практически в каждом дворе имеются тренажёры для этого.          Именно эти силовые движения входят в этот молодой спорт-streetlifting...

Немного познавашек Увлекательная физиология Мышцы бывают разные, часть 3 А сегодня поговорим ещё об одной классификации и она связана с возбудимостью. С возбудимостью мышц разумеется, ведь все об этом подумали)? Ну а теперь немного теории:   По уровню порога возбудимости: 1)Высокопороговые м. в. 2)Низкопороговые м.в. Для начала скажем, что мышца сокращается под действием нервных импульсов, имеющих электрическую природу. А каждая двигательная единица, которую впоследствии будем называть просто Д...

Новая познавашка для вас Урок по физиологии 2 А сейчас расскажу о ещё одной классификации мышечных волокон, да, не удивляйтесь, вроде бы все просто и понятно, но надо в этом ещё разобраться.И сегодня поговорим о такой вещи, как цвет.      По цвету можно выделить несколько типов мышечной ткани: 1)Красные м.в.-это волокна небольшого диаметра. Называют их красными из-за их красного оттенка, он вызван большим содержанием миоглобина-пигмента белка красного цвета, который занимается доставкой кислорода от капилляров крови вглубь мышечного корсета...