Через тернии к звездам

В магазине в очереди передо мной стояли дамы в возрасте около 30 лет и громко настаивали на том, чтобы разрешить возврат штукатурного раствора, на который у них не было чека. Кассир вздохнул и застонал, задал много ненужных вопросов и дал инструкции. Я поняла, что это займет некоторое время, поэтому я спросила у них , согласятся ли они пропустить меня, т.к. их дело займет больше времени, а у меня только две вещи в корзине, и я спешу, потому что дети ждут меня, но они сделали вид, что не слышат...

- Она вообще не воспринимает критику! - Ты не можешь ему ничего сказать, потому что он немедленно взорвется! Почему так страшно признавать свою ошибку? Давайте искать ответы в детстве. Если разбитый стакан вызвал крик родителей, недостаточно хорошая оценка в школе заканчивалась вздохами и выражением разочарования на лице, а ребенок соседа всегда был лучше - у нас есть готовый ответ на вопрос, откуда возникла наша проблема. Одна женщина рассказывала мне, как узнала от матери, что она "шлюха". Ситуация казалась мне невероятной, но это действительно произошло...

Жертвенность - это вполне распространенная особенность. Кто из нас не захочет, чтобы рядом был кто-то, кто всегда звонит и зовет, кто изменит свои планы, не моргнет глазом, адаптируется к чьим-то капризам, предложит помощь, не попросив ничего взамен? Жертва забывает о своих приоритетах и потребностях во имя заботы о других. Жертва не будет пить горячий кофе, мыть волосы, принимать душ или завтракать, поскольку есть дети, которым он или она посвящает свое время. Сказать "нет" своему собственному ребенку? Немыслимо...

Знать, как простить, нелегко. Как мы можем простить, если нам было так больно? Можем ли мы научиться прощать? Мартин Лютер Кинг заявил, что "тот, кто не способен простить, не способен любить". Фактически, прощение является одним из самых достойных восхищения деяний человека, поскольку оно подразумевает, что, несмотря на ущерб, который мы могли понести, мы знаем, как оставить прошлое позади, и можем смотреть в будущее, открывая новые перспективы. Прощение подразумевает не только освобождение для того, кто совершил ошибку, но и освобождение человека, который ее прощает...

В каждом из нас есть маленький малыш. Я имею в виду ребенка, который является синонимом радости, беззаботности, творчества и воображения, а также страхов, тревог и смятения, которые в психологии мы называем "внутренний ребенок". Этот ребенок с его светом и тенями отражается во многих наших ежедневных действиях и решениях, которые мы принимаем. Очевидно, что это не дитя плоти и крови, а та часть нашего "я", нашего эго, которая никогда не вырастет. Кто такой внутренний ребенок? Внутренний ребенок - это понятие, рожденное в результате гештальтотерапии...

Позитивная психология в моде. Со временем нахождение счастья стало одной из основных целей людей, в последние годы развивается психология, посвященная исключительно изучению человеческого счастья. Мы все хотим быть счастливыми, и для этого мы разрабатываем разные стратегии, ставим разные цели, приобретаем материальные блага, концентрируем всю нашу энергию на этом... Короче говоря, пути разные, но цель всегда одна: быть счастливыми. Позитивная психология пытается понять, какой из этих путей действительно эффективен...

Постановка целей помогает нам направлять нашу жизнь и придает ей смысл. Наличие целей дает нам мотивацию и энергию для продвижения вперед по жизни. Настолько, что иногда это может иметь значение между жизнью и смертью. Австрийский психиатр Виктор Франкль, который провел три года в нацистских концентрационных лагерях и написал знаменитую книгу "Человек в поисках смысла", обнаружил высокую выживаемость людей, у которых было чувство четкого осознания своих целей жизни. К счастью, сегодня нам не приходится...

Чувство вины - это очень разрушительная и негативная эмоция, которая уменьшает наши шансы расти и развиваться как личности и продолжать двигаться вперед по жизни. Ситуации, которые вызывают это чувство, многочисленны, но фактор, который поддерживает и питает его существование, всегда один и тот же: мы не в состоянии простить себя. К счастью, существуют некоторые стратегии, которые позволят вам справиться с этой проблемой. Как перестать чувствовать себя виноватым во всем? Вот несколько способов, чтобы перестать чувствовать вину за что-либо: 1...

Александр Поуп, британский поэт, сказал: "тот, кто лжет, не понимает, какую работу он выполняет, потому что ему приходится изобретать еще тысячу, чтобы поддержать единицу". Однако есть люди, которые попадают в паутину мифомании и делают ложь своим образом жизни, они становятся навязчивыми лжецами. Ложь нам не чужда, мы прибегаем к ней с детства и даже во взрослом возрасте. Исследование, проведенное в Массачусетском университете, показало, что 60% людей лгут хотя бы раз в течение 10-минутного разговора, впадая в так называемую "спорадическую ложь"...

Три характеристики, которыми должен обладать каждый психотерапевт в отношениях с пациентом, - это сочувствие, безусловное принятие и аутентичность. Помимо психологических методов, которые применяются, психотерапия всегда подразумевает глубокие отношения с другим человеком, связь, которая имеет исцеляющую силу сама по себе. Действительно, за последние несколько лет были проведены многочисленные исследования для оценки эффективности различных психотерапевтических подходов, и большинство из них пришло...

Гипноз звучит как зрелище, конечно, представление, которое у вас о нем сложено, основано на фильмах и телевидении. Но гипноз сегодня является психологическим методом, который, за свою эффективность, пользуется профессиональным признанием в области здравоохранения, потому как полностью научно обоснован. В настоящее время гипноз используется для лечения многочисленных патологий психологического характера и стимулирования стабильных изменений в поведении. Это техника, которая работает непосредственно...

Стратегии преодоления - это способы реагирования и поведения, которые мы формируем в течение всей своей жизни, чтобы справляться с не простыми, травмирующими или стрессовыми событиями. Детство - важнейший этап нашего психологического развития. В первые годы жизни начинает формироваться наше мировоззрение и окружающие нас люди, точка зрения, которая будет определять нашу будущую взрослую жизнь. Если мы будем расти в среде, характеризующейся агрессивностью, мы, скорее всего, поверим, что мир - это враждебное место и что большинство людей склонны к насилию...