Conditionnement physique et nutrition

C'est ainsi que vous vous motivez à faire du sport ! En fait, vous le voulez, mais il y a toujours quelque chose entre les deux quand vous voulez faire du sport........ Bien que vous connaissiez les nombreux bienfaits du sport et de la forme physique pour la santé, la mise en œuvre est sur une toute autre page. Mais pour que vous puissiez désormais surmonter votre porcelet intérieur, attacher vos chaussures de sport et faire quelque chose pour vous et votre corps, nous avons huit suggestions pour vous motiver davantage...

Chaque a probablement déjà entendu plusieurs déclarations sur le temps de régénération après un entraînement d'endurance ou de force. D'habitude, on parle d'un jour de congé. Comme le montre l'aperçu suivant, ce n'est souvent pas suffisant ! Vous trouverez ci-dessous les temps de récupération pour les athlètes entraînés et non entraînés âgés de 18 à 30 ans en entraînement d'endurance et de force. Pour les athlètes plus jeunes et plus âgés, ces temps sont légèrement plus longs. La régénération après le sport est l'élément le plus important...

Https://cdn.Pixabay.Com/photo/2019/06/27/17/12/grain-4302673_960_720.Jpg Que comprend le groupe des Céréales? Les Céréales sont des Plantes appartenant à la famille des herbes sucrées (placée) ET dont les Graines - Céréales - peuvent être consommées...

Le thé de printemps est fait avec des feuilles de thé qui germent après l'hiver. Les bourgeons de thé contiennent suffisamment de matière organique après hibernation et accumulation de nutriments. De plus, la température au printemps est modérée et les précipitations sont suffisantes, ce qui rend les bourgeons printaniers gros et charnus. C'est surtout le premier thé de printemps qui contient l'essence de tout le printemps. Qu'il s'agisse de thé vert, de thé noir ou de Puer, le thé recherche la tête du printemps...

Https://cdn.Pixabay.Com/photo/2015/05/26/17/42/pop-corn-785074_960_720.Jpg Le Riz est-il Sain? Le Riz est un plat d'accompagnement Populaire ET, typique d'une céréale, contient des quantités relativement importantes de glucides...

De nombreuses études démontrent le potentiel préventif d'un régime végétalien. Elle est donc également classée par des sociétés de plus en plus nutritionnelles dans le monde entier comme une alimentation permanente saine qui peut réduire le risque de nombreuses maladies de la civilisation. Une alimentation végétalienne offre une grande variété culinaire La conception d'un régime végétalien est très différente. Caractéristique de ce mode de vie est toujours la consommation exclusive d'aliments végétaux, c'est-à-dire que vous ne mangez pas d'animaux ou de produits d'origine animale...

Https://cdn.Pixabay.Com/photo/2018/03/13/11/26/time-3222267_960_720.Jpg Y A-t-il un moment parfait pour s'entraîner OU est-ce que cela n'a pas d'importance quand on fait du Sport? Beaucoup plus important...

Https://cdn.Pixabay.Com/photo/2015/08/21/18/19/spare-ribs-899306_960_720.Jpg La VitaMine B8 joue un rôle central dans le métabolisme des protéines. La forme sous laquelle elle se présente dans la Viande est beaucoup plus utilisable par l"organisme que dans les produits végétaux...

1. le dépassement est tout ce qui compte D'après mon expérience, la chose la plus difficile n'est souvent pas l'activité elle-même, mais la surmonter. Dès que je me suis surpassé et que j'ai commencé l'activité, souvent non seulement dirigée par moi-même, l'activité a été incroyablement amusante pour moi aussi. Si vous êtes confronté à une activité pour laquelle vous ne pouvez pas vous surpasser, convenez avec vous-même : vous réglez un minuteur à dix minutes et vous commencez cette activité. Si...

Cela vous semble familier ? Peut-être l'avez-vous déjà entendu : vous embauchez beaucoup, vous voulez surmonter votre paresse chronique, et finalement : Pourtant, est-ce que vous continuez à remettre ces choses à plus tard, à vérifier Facebook à la place, à regarder des vidéos d'animaux drôles et à faire d'autres choses qui ne vous mèneront nulle part ? La paresse est-elle une maladie ? Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la paresse n'est pas une maladie, mais la paresse chronique peut causer des maladies...

Selon des études, la façon la plus efficace de perdre du poids et de réduire la graisse corporelle est une combinaison d'endurance et d'entraînement pondéral. Si vous avez le temps, vous devriez vous efforcer de vous entraîner de 30 à 60 minutes par jour. Mais même pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps, il y a de l'espoir ! Vous devriez faire ces sept exercices tous les jours - dix minutes suffisent pour acquérir une bonne condition physique de base et remettre votre corps en forme. Le plan...

La viande ou les produits carnés sont encore une source vitale de nutriments. Il contient des protéines, des acides gras oméga-3 à longue chaîne, du fer, du zinc, du sélénium et de la vitamine B12. Il est incontesté que certains de ces nutriments sont plus facilement accessibles aux personnes à partir de la viande que d"autres sources alimentaires. Chaque type de viande contribue à une alimentation saine grâce à sa composition. Premièrement, la viande est l"une des principales sources de protéines de haute qualité...