Аиша Блэк

Замечали ли вы, что при составлении плана на день, Вы полны энтузиазма и уверены, что завтра успеете всё, и даже то, что не успели сегодня, но как только наступает момент Х, всё оказывается далеко не так просто и вообще дела снова хочется отложить? Тогда эта статья для вас! Почему же так происходит? Ответ прост! Вы считаете, что завтрашний Вы лучше Вас сегодняшнего. Он/она сконцентрированней, уверенней, сильней, быстрей, мотивированней. Так кажется из-за того, что наш мозг представляет наше будущее также, как представляет действия какого-то персонажа...

Сложно поверить, но не каждый человек, который встаёт в пять утра и делает кучу дел, обречён на успех. Легко представить какого-нибудь успешного красавчика в пиджаке, успевающего с утра сделать здоровый завтрак, сходить на пробежку и прочесть пол книги до работы, только потому что он встал в пять утра. Более того, в истории были похожие персонажи. Но сейчас не о них.  Дело в том, что у каждого человека внутри свои биологические часы и своё понимание, во сколько лучше вставать и когда лучше работать...

Ежедневная рутина отнимает много времени и мешает концентрации? Готовка еды отнимает ощутимое время каждый день? Не мытый пол отвлекает ваше внимание от более важных дел? Решение есть! День для домашних дел. Один выходной или даже только один вечер может освободить кучу вашего времени! От некоторых дел невозможно избавиться раз и навсегда. Например, мытьё посуды (при отсутствии посудомоечной машины) или уборка за домашними животными.  Однако что если приготовить всю еду заранее? В интернете, на ютубе полно видео о заготовках самой разной еды на любой карман заранее, на неделю вперёд...

Замечали ли вы, что в вашем дне есть особые часы? Часы, когда дела даются проще, вдохновение приходит чаще и в целом продуктивности добиться проще. Возможно каждый вечер вы чувствуете этот прилив сил и просто пропускаете его мимо себя: идёте спать или просто тратите время впустую. Или при составлении плана на день, Вы полны энтузиазма, но после преступления к делам, чувствуете, что не хотите заниматься тем или иным. Однако как бы изменилась Ваша жизнь, если бы эти часы стали вашим инструментом?...

1) Медитируй, анализируя себя. Находи время, чтобы поговорить с собой. Не дави на себя! Именно разговаривай с собой: почему ты испытываешь именно такие чувства к воспоминанию/человеку/действию? Что тебе мешает? Что тебе нравится? Что бы ты сделал в стрессовой ситуации, если бы сейчас оказался в ней? Ещё раз: не гноби себя! Анализируй! Ищи плюсы, недостатки, пути решения, поддержку.  Таким образом, ты сможешь лучше чувствовать и понимать себя. А это может и легче изменяться, и контролировать себя. Важное правило для этого пункта: ТЫ САМ ЗНАЕШЬ, КАК ДЛЯ ТЕБЯ ЛУЧШЕ.  Однозначно будут люди с этим не согласные...