Фитнес по взрослому

⠀ Я нет! ⠀ Вы должны ориентироваться на количество,но ни как не полагаться на него. ⠀ Нашим мышцам пофиг, что вы считаете что 3*8-10 это на массу , а 2*25 это на жиросжигание, а 2*100 это супержиросжигание тогда?! В зависимости от того сколько мышцы находятся под нагрузкой, в ней постепенно начинают включаться определённые ресурсы для энергообеспечения мышечных клеток для данного вида физической нагрузки. ⠀ «Допустим, вы всю жизнь работали в режиме 5*5 , а тут решили поменять на совсем другой...

Как развить взрывную силу?!💥⠀ ⠀Недавно решил попробовать прыгнуть на куб 1.20. К сожалению не получилось.☹️Поставил для себя цель, научиться выше прыгать в высоту. ⠀Прыжки. Если так поразмыслить это не просто развлечение.🤾🏻‍♂️ ⠀Здесь стоит вспомнить уроки физики и формулу: сила = масса * ускорение. Чтобы увеличить силу необходимо работать над скоростью. Иными словами прыжки тренируют взрывную или стартовую силу – способность проявлять максимальную силу в одно мгновенье, преодолевать весомое сопротивление с предельной скоростью...

Сейчас я буду экономить ваши деньги!Готовы? ⠀ Есть ещё люди которые заказывают программы питания в интернете?И восхваляют их чудо действия?Знаете в чем секрет?В калорийности‼️Вам просто считают вашу калорийность и под неё подгоняют питание(это в лучшем случае,возможно это вообще «окей,Гугл,программа питания на 1200ккал»).Берем ручку,листок и калькулятор🥁🥁🥁будем считать. ⠀ Начнём с базового обмена веществ(BMR)-затраты калорий вашего организма для обеспечения всех жизненных процессов (дыхание , пищеварение, кровообращение ...

А с какими целями приходите вы в тренажёрный зал ? И с каких это пор фитнес клубы стали приемным отделением больных ? Бесплодие ?! Пожалуйста приходи поработаю пальцем с вашими мышцами тазового дна,прям изнутри ! Это реальный случай про который мне рассказали.Как тренер помогал забеременеть девушкам именно данным способом. И люди ходят.Але, а что не к повитухе пошли или отправили бы письмо на битву экстрасенсов ???  На моем счету 4 забеременевших девушки, которые тоже долго пытались и после определённого...

⠀ Что такое сахарный диабет?😳 ⠀ ⠀ По статистике на 1 января 2016г в мире около 415 милл людей,в возрасте 20- 80 лет,болеют сахарным диабетом.🤔И при этом половина даже не подозревает об этом! ⠀ ⠀ У каждой клетки в нашем теле есть рецепторы и благодаря молекулам инсулина,глюкоза и другие вещества, содержащиеся в крови,поступают в них. ⠀ Инсулин - это гормон поджелудочной железы,который играет основную роль в регуляции углеводного обмена.Почти все ткани и органы(печень,мышцы,жировая ткань)являются инсулинозависимыми и перерабатывают глюкозу только под его воздействием...

Высокое содержание белка в рационе. Вред или польза?🥩🧐 ⠀ Наткнулся на статью, переведенную с американского журнала про спортивную медицину, о мифах, ❗️существующих вокруг повышенного потребления белка в рационе. ⠀ Я не говорю о мифах типо «у качков от протеина «не стоит»» или « перестанешь пить протеин - сдуешься» и т.д. 😂🙈Здесь будут чисто научные опровержения с ссылками на зарубежные исследования о том,что нет обоснованного доказательства вреда от высокого приема белка. И сразу хочу обратить...