10 привычек идеального веса
1. Пейте воду Для ускорения обмена веществ и избавления от лишнего веса надо приучить себя пить не менее двух литров чистой воды каждый день. Приобретите привычку пить стакан теплой воды после пробуждения и за 15 минут до еды, и ваш организм скажет вам спасибо. 2. Полезные специи Для ускорения метаболизма добавляйте в пищу перец чили или другие виды перца, а для снижения аппетита и сжигания калорий – кайенский перец. 3. Лопайте орехи и йогурты Вопреки сложившемуся мнению, для быстрого насыщения и уменьшения аппетита лучше отдать предпочтение орехам и йогуртам, чем овощам и фруктам...