Елена Горохова

Друзья! 10 простых правил позволят вам изменить ваши отношения с пищей. 1. Не ешьте ничего в течение 3 часов. Скорее всего, за это время вы даже не успеете по-настоящему проголодаться. Главное: НИЧЕГО -- это совсем НИЧЕГО. Только обычная вода!!! Ни конфетки, ни маленькой сушечки, ни кусочка яблочка.... Думаю, здесь понятно. 2. Старайтесь есть строго по часам. Например, в 7.00/ в 10.00/ в 13.00/ 16.00/ 19.00 Время, конечно, зависит от вашего образа жизни, но суть понятна.  3. Оцените вкус, откусывая понемногу...

Избыточная масса тела и ожирение --- это разве не одно и то же? Нам часто задают такой вопрос. При одинаковом росте и весе, почему у одного ожирение есть, а у другого нет? Почему зачастую у человека, на вид абсолютно стройного, даже спортивного, диагностируется ожирение? Есть ли связь между весом и этим серьезным заболеванием?    Ожирение --- это не лишний вес, это лишний ЖИР, ведущий к очень серьезным последствиям : сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, гормональным нарушениям, болезням желчного пузыря и т...

Завтрак --- самый важный прием пищи в течение дня. Помните, ещё с давних времён существовало правило: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу". Ночью организм восстанавливается, а утром все метаболические процессы происходят на максимальной скорости ( этим объясняется тот факт, что печенька с утра и печенька на ночь --- это абсолютно разные печеньки, одну из которых вы не заметите, а вторая отложится на боках). Организму требуется энергия для активной деятельности, а она поступает с пищей...

Хочу-у похудеть!!! Похудеть хочу-у-у-у!!!! Herbalife? Да вы что? У меня нет денег! Спортзал? Вы с ума сошли? Откуда у меня на это время?!! Вести дневник питания? Да ну-у. Не хочу даже заморачиваться. Марафон стройности? 10 дней сбрасывать свой результат в закрытый чат? Бесплатно? Я подумаю...