ЛАЙТРУМ

Многие верят в то, что существуют продукты с "отрицательной калорийностью", то есть такие продукты, на усвоение которых тратится больше энергии, чем содержится в этих самых продуктах. Часто подобные слухи распространяются об огурцах, яблоках, сельдерее, капусте, грейпфруте. Так давайте разберёмся, действительно ли они так волшебны и можно их есть и худеть? На деле всё не так радужно. Оказывается, что наука не подтвердила ни одного факта существования продукта с "отрицательной" калорийностью. Всё...

Головная боль является распространённой проблемой. Она может возникнуть в самый неподходящий момент, испортить настроение и планы, а может быть постоянно сопровождающим вас симптомом, что тоже мало приятно. Чтобы избавиться от головной боли, нужно понять её причины. Ну так давайте разбираться! Основные причины головной боли и как с ними справиться: 1. Обезвоживание Если в течение дня вы употребляете мало жидкости, организм может своеобразно отреагировать на это головной болью. Как справиться? Ответ простой: пить больше чистой воды...

Похудение - процесс длительный и нелёгкий, очень важно не растерять мотивацию, находясь в процессе этого пути. Вот несколько способов, как преодолеть себя и сохранить мотивацию: 1. Определите причины из-за которых вам хочется похудеть и запишите их. И если вдруг появится желание всё бросить, обязательно перечитайте записанное, мотивация к вам вернётся! 2. Сохраняйте позитивный настрой и уверенность в себе. 3. Сфокусируйтесь не на конечной цели, а на промежуточных результатах. Очень важно видеть,...

Каждый из нас знаком с понятием голода, однако, есть моменты, которые стоит обсудить. Существует 2 вида голода: физический и психологический (или эмоциональный). Физический голод - это базовая потребность организма в пище. Психологический голод - это ожидание удовольствия от еды для снижения эмоциональной стабильности. Если говорить простым языком, то физический голод наступает тогда, когда организм человека на самом деле нуждается в питательных веществах для нормального функционирования. А психологический голод наступает тогда, когда нам грустно или скучно...

Вся еда состоит из белков, жиров и углеводов (БЖУ). Когда каждое из этих веществ попадает в организм, оно начинает выполнять свои определённые функции, тем самым влияя на работу организма, ваше самочувствие, здоровье и, конечно же, на ваш вес. Как известно, каждый продукт из нашего ежедневного рациона обладает калорийностью. Калорийность продукта - это количество энергии, которое организм из него сможет получить. Какой бы не была ваша цель: похудеть или, наоборот, набрать вес, нужно обращать особое внимание на калорийность питания...

Быть достойной женщиной - необычайно сложная задача. Для этого, конечно, не нужно уметь решать логарифмы, но нужно быть умной по-особенному - по-женски. Давайте разбираться, что же это значит? В первую очередь нужно знать, что мужской ум не приемлет конкуренции. Он решил, он сказал, он прав. И вам уж точно не нужно с ним конкурировать. Женский ум приспособлен для того, чтобы усиливать мужской, делать гармоничнее. Женщина, которая пытается казаться умнее своего мужчины и самоутвердиться за его счёт всегда проиграет...

Все привыкли видеть в интернете множество статей на тему похудения формата до и после. В них вы видите счастливых мужчин и женщин, которые похудели на N килограмм за X дней и безмерно этому рады. Но самому добиться подобного успеха почему-то оказывается очень сложно, а так хочется ловить на себе восторженные взгляды знакомых. Начнём с того, что не стоит верить всему тому, что вы видите в интернете, потому что на фото часто используют фотошоп или даже выдают чужие результаты за свои. Но это всё не так важно, ведь нам важно добиться своего честного результата...