О медитации простыми словами

ПЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ 1.   Позволяет вам сосредоточиться на своих целях Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, особенно под давлением социума очень легко попасть в плен к отвлекающим факторам во рабочего дня. Ваши мысли уплывают на посторонние вещи, действуете вы на автопилоте, совершаете дурацкие ошибки, на исправление которых уходит драгоценное время. Трансцендентальная Медитация улучшит концентрацию внимания на рабочих задачах, уменьшит блуждание ума и умерит тревожность. 2.   Уменьшает ошибки Исследования показывают, что Трансцендентальная Медитация может помочь вам совершать меньше ошибок. Вы начинаете действовать спонтанно правильном образом. Плюс вы гороздо быстрее обрабатываете информацию и чаще принимаете верные решение. Даже если вы начинающий медиатор, всего один сеанс медитации вызывает такие изменения в активности мозга, которые способны улучшить навыки распознавания ошибок и увеличить скорость принятия решений. 3.   Улучается память Регулярная практика Трансцендентальной Медитации увеличивает приток крови к мозгу, питает мозг и укрепляет память. Исследования показывают, что медитация не только улучшает память и познавательные способности, но и повышает ваш IQ. Всего лишь две недели ТМ, и вы уже заметите изменения в лучшую сторону. 4.   Улучшает вовлеченность в работу ТМ — это профилактическое решение, позволяющее повысить вовлеченность, всего лишь 20 минут два раза в день и ваша производительность и эффективность вырастет разы. А это приводит к большему энтузиазму и удовлетворению на рабочем месте. 5.   Помогает сохранять здоровье тела и души Трансцендентальная Медитация может уменьшить хроническую боль, снизить высокое кровяное давление, смягчить болезни.  Во время медитации дыхание и частота сердечных сокращений значительно снижаются, что дает телу глубочайшее отдых расслабление, восстанавливают тело, успокаивают нервную систему. ТМ способствует функционированию иммунной системы, обеспечивающее хорошее самочувствие, регулирует ваше настроение, успокаивает и помогает расслабиться. Исследования показывают, что ТМ уменьшает депрессию и тревогу, помогая вам справиться с трудностями. ТМ легко обучиться: пройдите курс состоящий из 5 занятий по 2 часа в день. Расписание ближайших курсов обучения на сайте waytm.ru

ДМИТРИЙ БЕРТМАН ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ "ГЕЛИКОН - ОПЕРА О ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ: "Может, это совпадение, но с той поры - поперло" Московскому театру "Геликон-опера" 30 лет. Для театра, целиком состоящего из удивительных талантов, - пора бурного цветения. В "Геликоне" - знаменитые дирижеры и лучшие молодые певцы Москвы, этот театр востребован миром, его гастрольные маршруты тянутся от Парижа до Пекина, от Испании до США. Его художественного руководителя западные газеты именуют "новым оперным гением" Российская газета взяла интервью у его художественного руководителя народного артиста Дмитрия Бертмана. Приводим вам отрывок интервью. - "Геликон" стал в мире модным, и кажется, половину жизни проводит в международных авиарейсах. Когда и как он оказался за границей впервые? - В Баварии есть фестиваль цветов. А Красная Пресня, где находится наш театр, была с Баварией побратимом. И вот в Москву оттуда приехала делегация, и ее повели к нам. Немцам понравилось, и они нас пригласили. Мы показали на фестивале "Блудного сына" Дебюсси, "Мавру" Стравинского, "Аполлона и Гиацинта" Моцарта. А потом была очень необычная поездка в Англию и в Голландию, где нам дали мантру. - Я давно подозревал, что тут не без мистики. - Абсолютно. В начале 90-х в Москве открылся университет Махариши Махеш Йоги - там учили Трансцендентальной Медитации, за что многие готовы были платить бешеные деньги. Оттуда к нам на спектакль пришли какие-то люди и предложили в порядке эксперимента провести бесплатный курс. Сказали, что будут три занятия: дадут мантру, научат освобождаться от стресса, накапливать энергию и творческий потенциал. Мы все над этим очень ржали, а наш дирижер Кирилл Климентьевич Тихонов, самый старший и серьезный из нас, чуть ли не матерился, узнав, что придется медитировать. Но интересно же! Нам эти сеансы провели, и хотите верьте, хотите нет, а начались чудеса. Сначала стал выздоравливать Тихонов: он был диабетик, и когда после сеансов пошел сдавать кровь, выяснилось, что уровень сахара резко упал. А потом в театр пришло из английского посольства приглашение в Ливерпуль на фестиваль артистов-медитаторов, где участвуют и Пол Маккартни, и Монтсеррат Кабалье, и еще многие звезды. Полетели, выступили с концертом, "Блудным сыном" и "Маврой" и уже собрались обратно в Москву, как вдруг нам сообщают, что Махариши нас приглашает в свою резиденцию в Голландии. Летим. И вот в 4 часа ночи нас привозят в его дворец, и мы шествуем через огромные залы по полу, усыпанному лепестками роз. Горят свечи, на столах - ведическая еда, мы подкрепляемся с дороги, и к нам выходит Махариши - нам казалось, что ему больше ста лет. Мы даем для него целый концерт, и тут он на плохом русском просит спеть "Подмосковные вечера". Спели. И в ответ он произнес целую речь о том, что мы - молодость новой России, что он уже дал свою мантру Битлам, а теперь даст нам и обещает, что с этого дня у "Геликона" начнется большая карьера. Может, это совпадение, но с той поры - поперло. К театру резко поднялся интерес, вскоре мы получили статус государственного, у нас появился свой оркестр - в общем, началось то, что является сегодняшним "Геликоном". Текст: Валерий Кичин Опубликовано 10.04.2020 на портале rg точка ru

Вот два вопроса, которые мне часто задают: чем Трансцендентальная Медитация отличается от обычной медитации и что означает слово «трансцендентальный» в Трансцендентальной Медитации? Давайте начнем с первого вопроса. Медитация означает мышление. Поэтому различные медитации используют различные техники мышления. Как я уже говорил, есть мышление, которое удерживает ум сфокусированным (концентрация), мышление, которое удерживает ум в настоящем (созерцание), и мышление, которое позволяет уму получить доступ к внутреннему спокойствию, или трансцендировать (самотрансцендирование). Так что же означает трансцендентальный? Что такое трансцендентность? Для некоторых людей трансцендентность имеет странное звучание, почти мистическое или потустороннее. Академический словарь Мерриама — Вебстера определяет трансцендентность как «лежащее за пределами обычного опыта». Мы ищем трансцендентности, но она приходит не просто путем внесения изменений в нашу повседневную жизнь на горизонтальном уровне, как одна волна сменяется другой на поверхности океана. Подлинная трансцендентность гораздо глубже. Она вертикальная. Это выход за пределы волн и доступ к безграничной тишине, которая лежит глубоко внутри. И однажды даже на мгновение пережив эту чистую тишину внутри себя, в источнике мысли, вы будете помнить данный опыт всю жизнь. Боб Рот. Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации.