ЗОЖ в помощь!

Какой свет повышает работоспособность, как часто нужно проветривать помещение, чтобы меньше утомляться, и почему призыв «сделать паузу» из известной рекламы сделает вас самым продуктивным сотрудником на свете, АиФ.ru рассказали эксперты. Пришел на работу «бодрячком», с желанием свернуть горы, а через каких-то пару часов понял, что голова абсолютно не соображает. Знакомая ситуация? АиФ.ru поговорил с психологом, диетологом, врачом неотложной помощи и остеопатом, чтобы выяснить, какие факторы снижают нашу работоспособность...

Согласно статистике ВОЗ, более 70% россиян имеют сниженный иммунитет. Конечно, это не значит, что они обязательно заболеют, но риск есть. Как понять, что пора активно действовать и укреплять защитные силы? Иммунитет — одна из важнейших систем для человека, он защищает от разных патогенных организмов и способствует здоровой работе всего тела. И, естественно, именно он первым страдает, если в организм пытается проникнуть инфекция. Многие понимают, что иммунитет снизился, когда уже заболевают. При...

Холодная погода может быть в буквальном смысле убийственной, утверждают ученые. О влиянии морозов, а также зимних тренировок на сердечно-сосудистую систему пойдет речь в этой статье. Нужно осознавать, как сильно зимние холода влияют на сердечно-сосудистую систему, говорят кардиологи. Многие исследования показывают, что в зимний период фиксируется больше сердечных приступов, чем в другие месяцы года. Интенсивные тренировки на улице в морозы отягощают работу сердца, так как холод, вызывает сужение артерий...

Еще недавно, если речь заходила о долгожителях, у меня возникало только две ассоциации. Это жители японского острова Окинава и хунзы — жители долины Хунза, то ли в Индии, то ли в Пакистане. Эти люди интересны и ученым, и нам, обычным людям. Любопытно понять, почему некоторые живут больше ста лет, остаются при этом здоровыми и полными сил. Японцы с острова Окинава считают важным приносить пользу другим: когда выходят на пенсию, обязательно ищут себе какое-то занятие. Жить в праздности для них неприемлемо...