Stile di vita sano

Essayez de vous imaginer vivre une très longue vie, peut-être jusqu'à 110 ou 115 ans. Qu'est-ce qui vient à l'esprit immédiatement?  La plupart des gens arrivent immédiatement à la conclusion qu'une vie aussi longue n'est belle que si vous allez bien jusqu'à la fin, capable de continuer à faire les choses que nous aimons le plus et de profiter des affections et des relations jusqu'au bout.  Une longue vie, si de mauvaise qualité, devient une sorte de torture. Pourtant, selon les données statistiques,...

Une fois établis les principes permettant de garder le poids sous contrôle à long terme, comment pouvez-vous déterminer la fréquence à laquelle vous devez vérifier vos progrès sur la balance? La réponse n'est pas si simple. Dans une étude dans laquelle 1042 adultes ont été suivis au cours d'une année, il a été découvert que les personnes qui se pesaient une fois par semaine ou moins ne maigrissaient pas, contrairement à celles qui se pesaient presque tous les jours . Les recherches en général indiquent...

Avec l’arrivée du beau temps et de la chaleur, de nombreuses personnes réalisent soudain qu’il est temps de vérifier leur physique et de courir à couvert, en s’inscrivant peut-être dans un gymnase de dernière minute ou en suivant un régime sévère. vous. Mais tout le monde n’agit pas de la sorte et ceux qui connaissent la méthode Ongaro le savent: il ya des gens qui sont attentifs tout au long de l’année aux changements qui se produisent dans leur corps, et vous êtes peut-être l’un d’eux, même si vous n’avez pas problèmes de poids particuliers...

Tout le monde craint de changer, mais en réalité, nous savons bien que rien ne reste constant dans la vie, pas même nous-mêmes. Que cela nous plaise ou non, chacun de nous continue de changer et de s'adapter aux événements que nous vivons . Dans certains cas, ce changement est subi et sera caractérisé par des émotions telles que la peur, l’incertitude et parfois la douleur. Dans d'autres cas, le changement est plutôt dirigé par la personne elle-même et apportera avec lui joie, découverte et enthousiasme. La différence entre ces deux situations est claire et commence par le fait que quiconque subit le changement attend trop longtemps , prétend ne pas voir les raisons de ce changement...

La gestion du stress est absolument possible. Vous apprenez à le faire et vous pouvez vivre une vie plus remplie, plus heureuse, en meilleure santé et considérablement améliorée dans les relations sociales et familiales. La première étape consiste à ne pas être pris dans la négativité et le découragement .  Malheureusement, au contraire, il s’agit d’une réaction spontanée aussi inconsciente: la pression à notre égard augmente, la nervosité aussi et nous commençons à nous sentir traqués, comme des animaux en cage sans issue de secours...

Bien que nous parlions de stress dans le langage de tous les jours, presque comme une couche intermédiaire, il s'agit en réalité d'une condition réelle qui, si elle n'est pas traitée, peut conduire à des problèmes encore plus graves. Derrière les maladies auto-immunes, il y a des inflammations souvent alimentées par un excès de stress. Quand on parle de stress, ce qui est signifié Le stress est la réponse que le corps active lorsqu'il est confronté à des situations difficiles ou particulièrement difficiles ...

Aimeriez-vous pouvoir marcher pendant des heures sans ressentir la fatigue? Ou courir pour attraper un train sans vous essouffler pendant des minutes sans fin? Ou encore être capable de jouer avec vos enfants sans vous fatiguer ou de faire de belles et difficiles promenades en montagne? Ce que vous devez développer votre force , à savoir la capacité de sujet à un effort pour une période prolongée de temps . La résistance est une caractéristique innée de l'espèce humaine: nous avons évolué en marcheurs,...

Certaines croyances au sujet de l'activité physique sont si profondément enracinées dans le monde de la condition physique qu'il est difficile de croire qu'elles peuvent avoir tort. Qu'il s'agisse d'entraînement du corps libre, de course à pied ou de poids, les faux mythes sont partout. Mais pour un peu plus longtemps : voici 5 démentis. Conviction #1 : Plus vous vous entraînez longtemps, mieux c'est. Il a été démontré que trois séances de 27 minutes d'entraînement HIIT par semaine (pour un total...

Les installations sportives sont les principaux protagonistes d'une nouvelle saison d'investissement en Emilia Romagna. La région fait la promotion de l'activité physique pour la santé. Et le sentiment d'agrégation communautaire. Les installations sportives sont le maître de la maxi-opération de renouvellement du patrimoine sportif de l'Emilie-Romagne, lancée par la Région en 2018. Le Conseil, dirigé par le président Stefano Bonaccini, a alloué 8,6 millions d'euros supplémentaires, inclus dans le budget 2019 et pluriannuel 2019-2021...

Douze médailles italiennes en natation aux Jeux Paralympiques de Rio 2016, après les deux médailles d"argent arrivées ce soir. En fait, la quatrième médaille pour Federico Morlacchi en natation est arrivée, qui a obtenu l"argent au 100 mètres papillon. L"Italien, avec un grand retour en finale, a fermé les deux tanks en 59″52, battu seulement par le Grec Dimosthenis Michalentzakis, qui a établi le nouveau record paralympique en 59″27. Médaille de bronze pour le Hongrois Tamás Sors (59″85). Deuxième médaille d"argent de la journée remportée par Francesco Bettella au 50 mètres dos S1...