нам за 50

Известный психолог доктор Мила Кахью, автор книги "Счастливый мозг", говорит о 10 принципах, которым нужно следовать для того, чтобы научиться быть счастливым. 1. Благополучие и счастье - это две чрезвычайно субъективные концепции, полностью зависящие от нашего восприятия. Дело в том, что окружающий мир мы всегда оцениваем выборочно, в зависимости от наших интересов и предпочтений. 2. Не бойтесь испытать разочарование, страх, гнев, отвращение, боль. В большинстве случаев они превращаются в важные факторы психологической устойчивости, без которой невозможно продвижение вперед...

Почему мужское одиночество страшнее женского То, что одиночество – факт, сильно влияющий на смертность, в медицинском сообществе не вызывает сомнений. Но почему риску умереть от одиночества больше подвержены мужчины, чем женщины? Исследователи из отдела психиатрии Мадридского университа UAM совместно с ВОЗ и Центром биомедицинских исследований впервые провели объемное исследование на эту тему, в результате которого выяснилось, что сильная половина человечества переносит одиночество гораздо тяжелее, чем слабый пол...

Самый правдивый фельетон Алоис Альцгеймер вышел из департамента Деменции сосредоточенным и недовольным. Опять гендиректор ассоциации Когнитивных Нарушений испортил ему настроение, подсунув список 80-летних. "Кому же они нужны, кроме меня? – угрюмо думал Алоис. – Никто не хочет с ними связываться. Паркинсон и тот свалил к 70-летним... А как хорошо начиналось утро, – мечтательно вздохнул он, доставая список. – У меня на сегодня одни 50-летние были, с ними столько ярких эмоций! И слезы, и отчаяние, и лихорадочные звонки и в Деменцию, и в Когнитивные нарушения...

Невинный сон, тот сон, Который тихо сматывает нити С клубка забот, хоронит с миром дни, Дает усталым труженикам отдых, Врачующий бальзам больной души, Сон – это чудо матери-природы, Вкуснейшее из блюд в земном пиру. Уильям Шекспир. Макбет Кажется, великий Шекспир знал толк в бессоннице и понимал, что именно чувства не отпускают нас на отдых, когда так хочется спать... Сколько людей мечтают вновь вернуться к волшебному моменту,...

Танцуй, пока молодой! А немолодой... танцуй еще больше! У танца нет возраста, однако, в определенные моменты жизни он может стать для нас настоящим пробуждением, как физическим, так и эмоциональным. Танцевальные движения обостряют чувства, музыкальный ритм «включает» наш мозг, дает дополнительную дозу серотонина и эндорфинов, заставляет нас смеяться, мы забываем о проблемах, и внезапно мир обретает больше радости и смысла. Преимущества танцев для тех, кому за 40 - 50 - 60 - 70 и выше, неисчислимы...

Хотите реально продлить молодость? Тогда станьте страстным любителем всех фиолетово-синих даров природы. Растительные пигменты, придающие овощам и фруктам иссиня-черный или глубокий фиолетовый цвет, – это антоцианы, обладающие невероятной антиоксидантной силой и способные защитить нас от клеточной дегенерации. Чем темнее растение, тем больше в нем полифенольных соединений - флавоноидов, т.н. антивозрастных агентов. Сине-фиолетовые овощи и фрукты по силе воздействия на организм приравниваются к лекарствам...

Что происходит с нами после того, как дети покидают отчий дом или после того, как работа заканчивается выходом на пенсию? Меняются этапы нашей жизни. Неожиданно исчезают стимулы, которые раньше побуждали к активности, и привычная повседневность может незаметно перерасти в тоскливую и безотрадную рутину. По мнению психологов, именно потеря цели способна перевернуть наше сознание с «+» на «-». Поэтому встает главная задача – перетряхнуть повседневную жизнь как старый сундук и правильно реорганизовать ее...

В международном коллективе исследователей во главе с экспертами из Сиднейского университета рассказали о четырех наиболее полезных для здоровья видах спорта. Это езда на велосипеде, плавание, аэробика и ракетный спорт (теннис, сквош, бадминтон). Они приносят гораздо больше пользы для организма, чем другие, такие, например, как футбол или бег. У людей, практикующих эти виды спорта, – по заявлениям ученых, – смертность от сердечно-сосудистых заболеваний резко снижается. Так, у любителей тенниса она ниже на 47 %; у пловцов – на 28 %; у приверженцев велосипедного спорта – на 15 %...

В исследованиях, опубликованных в американском журнале Nutrition, утверждается, что удвоение потребления фруктов с антиоксидантами улучшает показатели крови на 13-25%. Для того, чтобы как можно дольше оставаться молодыми внутри и снаружи, в ежедневное меню необходимо включать фрукты и овощи. Среди них есть некоторые, особенно отличающиеся по силе воздействия на организм благодаря своим антиоксидантным свойствам. О них и пойдет речь в этой статье. 1 Красная смородина Эта ягода необыкновенно полезна для здоровья и обладает выраженными омолаживающими свойствами...

Извините за банальность и каламбур, но уж это точно тот случай, когда никогда не поздно. Танцы – среди самых полезных занятий для абсолютно любой возрастной категории, но особенно позитивное воздействие (как физическое, так и психологическое) они оказывают на пожилых людей. Многочисленные научные исследования на эту тему однозначно говорят о том, что танцы необыкновенно полезны для нашего мозга, вплоть до возможности предотвратить даже страшного Альцгеймера. Недавно в Медицинском журнале Новой Англии были опубликованы результаты наблюдений за людьми старше 75 лет...

Мы остро нуждаемся в этом витамине на протяжении всей жизни, от зачатия и до глубокой старости. Он нужен нам для усвоения информации, для поддержания внутреннего спокойствия, для регулирования настроения, для эффективной работы памяти, для правильного функционирования мозга, т.к. напрямую влияет на образование нейромедиаторов, передающих сигналы по нейронам... Его дефицит может не только привести нас к проблемам с памятью и перепадам настроения, но даже к спутанности сознания и депрессии. Этот витамин также играет важную роль в эффективной работе иммунной системы...

Наш возраст, несмотря на ухудшение познавательной способности и физического состояния, улучшает психологическое благополучие. Хотя это и кажется маловероятным, но таков главный вывод, сделанный американскими исследователями из Калифорнийского университета в Сан-Диего, в котором возраст и благополучие были разобраны «по косточкам». Эксперты отмечают, что психическое здоровье пожилых людей лучше, чем молодых. Оценки, основанные на исследовании 1546 человек в США, ​​были опубликованы в журнале клинической психиатрии...