Я все смогу!

Сороковой день рождения для многих женщин является стрессовой датой. Еще вчера не такие уж и пугающие 39, а сегодня пошел пятый десяток. На самом деле 40 — это не только цифра, оказывающая психологический дискомфорт. Возрастные изменения в женском организме начинаются значительно раньше, уже с 25 лет. Однако если в возрасте до 30−35 лет избыточный вес чаще всего является косметической и эстетической проблемой, то после 40 ожирение становится вопросом здоровья и даже жизни. Поэтому после 40 лет стройная фигура — это ключ к здоровью и долголетию...

Тренд на здоровый образ жизни прослеживается по всему миру. Правильное питание, спорт и различные практики пропагандируют известные люди: актеры, политики, блогеры, певцы. Но чем больше ЗОЖ-советов существует, тем труднее отличить, какие из них работают, а какие могут принести вред. Мы в попытались разобраться в том, какие советы о здоровом образе жизни оказались ложными. Миф № 1: Инфракрасные сауны помогают похудеть Инфракрасные сауны отличаются от обычных тем, что они повышают температуру тела, а не воздуха в помещении...

Страдающие от стресса на работе и нарушений сна люди, особенно гипертоники, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в три раза чаще, чем не имеющие таких проблем. Это выяснили немецкие ученые, после проведенного исследования призвавшие работодателей следить за стрессом у своих сотрудников. Полученный на работе стресс и недосып в три раза повышают вероятность летального исхода из-за сердечно-сосудистого заболевания у страдающих гипертонией, утверждается в исследовании, опубликованном в Европейском журнале профилактической кардиологии...

Мы все хотим выглядеть здоровыми, ведь здоровье — это залог счастья. Но иногда наш плотный график не оставляет возможности посещать спортзал, а еще чаще нам просто лень выходить куда-то из уютного дома, чтобы занятся спортом. И все же похудение, согласно исследованию, лидирует в списке наших новогодних обещаний. Больше никаких оправданий! Мы разработали режим домашних тренировок, чтобы быстро попрощаться с надоевшим животом, который никак не хочет уходить. Выполняйте эти упражнения с временными интервалами: «СТАРТ» (20 секунд) и «СТОП» (10 секунд)...