Вестник ЗОЖ

«Сейчас некоторые светофоры светят зеленым так недолго, а дороги такие широкие, что шансы перейти их есть только у тренированных пенсионеров», - шутят инструкторы по фитнесу. В каждой шутке есть доля правды. Спрос с пожилых сегодня больше, чем 20-30 лет назад. И компьютером необходимо владеть, и смартфоном, чтобы связаться с детьми, да и физически нужно быть крепче. Давайте поможем своим родителям простыми действенными советами. Мы против возрастной деградации ! Пенсия – она как отпуск, приятно отдохнуть, но чем дольше отдыхаешь, тем меньше хочется двигаться...

Весну хочется встречать во всей красе. Но, к сожалению, после зимы у многих кожа не в лучшем состоянии. Сделать ее вновь мягкой и гладкой помогут несколько лайфхаков. В борьбе с сухостью кожи в холодное время года часто может преследовать чувство поражения. Те средства, которые мы обычно используем для увлажнения - лосьоны, кремы, спреи – может оказаться бесполезным и даже навредить. Хорошая новость заключается в том, что иметь мягкую, гладкую и, что наиболее важно, здоровую кожу уже в самом начале весны – вполне по силам...

В холодное время года из-за нехватки солнечного света многим из нас хочется только одного — спать. Для того чтобы пробуждение и утренний подъем не превратились в пытку, достаточно принять во внимание несколько простых советов. Прежде всего уточним: выспаться и без труда встать утром можно лишь в том случае, если ваш сон был крепким и полноценным. Что же следует понимать под понятием «крепкий сон»? Исследования подтвердили, что женщинам для хорошего самочувствия требуется 9 часов сна, а мужчинам — 7−8 часов...

На какие жертвы готовы пойти женщины ради красоты, рассказывает дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова. В косметологии есть огромное количество всевозможных процедур, и далеко не все из них приятные. Иногда ради красоты нужно немного побыть чем-то средним между Фредди Крюгером и сеньором Помидором, поскольку, например, после лазерной шлифовки лица требуется время для заживления кожи, или даже пустить специалиста в «святая святых» — зону бикини. Вдруг вы решите надеть купальник с высоким вырезом и затмить саму Эмили Ратаковски, которая практически не вылезает из подобных моделей...