Лучшая версия себя.

От любви к себе зависит практически все, что происходит в нашей жизни – будь то отношения с окружающими, успехи в личной жизни и даже наше здоровье. Что такое любовь к себе? Это полное принятие себя – со всеми несовершенствами, ошибками, неправильными мыслями и поступками...

Ha Востоке гoвopят: «Xудшие вpaги человекa не пожелали бы ему теx бед, которые могут принести ему собственные мысли». Один из сaмыx знaменитыx вpaчевателей дpевнocти Aвиценна гoвоpил: «У врaча есть тpи сpедcтвa в боpьбе c бoлезнью — cлoвo, рaстение, нoж». ⠀ Обpатите внимaние — cловo нa пеpвoм меcте. ⠀ В oднoм из пapижcкиx гoспитaлей мoлодой пcиxолoг Эмили Kьи нa cвoй cтрax и pиск, сcылaяcь нa главвpачa, вменила в oбязанноcть свoим больным тpи paзa в день вслуx или мыcленно повторять пo 10 рaз фpaзу «С кaждым днем я чувcтвую себя вcе лучше и лучше»...

Мы ежедневно встречаемся с десятком препятствий, которые не дают нам сосредоточиться. Постоянное переключение внимания от одного дела к другому дает нам чувство усталости, как будто мы делали действительно сложную работу. Но на самом деле мы просто переключались от одной задачи к другой. ⠀ Умение грамотно планировать не только экономит время, но и освобождает ваш мозг от перегруженности. Вот самые частые ошибки в планировании. ⠀ 📌 Многозадачность. Вы настолько много хотите успеть, что не можете концентрироваться на одном деле. В один момент времени вы пишите отчет, делаете важные звонки, проверяете почту, и отвечаете в мессенджерах...

Только давайте договоримся, что вы не просто прочитаете, но и воспользуетесь ими сегодня же♥️ -Записывайте свои мысли! Пропишите каждую задачу, идею или проект, который необходимо решить. Это может быть как список покупок, так и коллективный рабочий проект. Не лишним будет описать собственные эмоции — это отличный способ проработать внутренний конфликт или осознать ощущения вокруг определенной ситуации. -Регулярно гуляйте! Один из способов снять напряжения и избавиться от навязчивых мыслей — перевести энергию в физическую форму, например, в ежедневную прогулку...