Ирина Синицына

Природа постепенно меняет свой гардероб, наряжаясь в яркие цвета осени. Милые барышни также не отстают от нее и стараются обновить свои наряды в соответствии с модными веяниями осенней моды 2019. Между тем, дизайнеры уже вовсю представляют свои осенние коллекции, на основании которых и создаются модные образы. Весь 2019 год прошел в мире моды под девизом «Легкость, утонченность и женственность». Осень 2019 года продолжает марафон моды под этим же девизом. На пике популярности блестящие сапоги, переливающиеся ботильоны и серебристые ботфорты...

Готовы начать действовать прямо сейчас? Ниже — двадцать два совета, которые помогут вам худеть без диет и каких-либо существенных ограничений. Звучит как магия, но, тем не менее, это и правда работает. Ешьте медленно Если вы привыкли обедать и ужинать «как метеор», постарайтесь замедлиться, так как, возможно, именно из-за скорости вы съедаете больше, чем нужно. И, как следствие, набираете лишние килограммы, вместо того чтобы избавляться от них. В первые несколько недель поможет таймер на телефоне: установите его на 20 минут, и следите, чтобы прием пищи занял все это время...

Основная задача – грамотно распределить силовую и кардионагрузку так, чтобы тело не перенапрягалось, но при этом серьезно работало – каждый будний день. А в выходные важно позволить ему расслабиться и восстановиться. Прежде чем продолжить чтение, рекомендуем вам ознакомиться со статьей Е. Малышевой: "Лишние килограммы. Как похудеть, ничего не делая" Программа тренировок на первую неделю Понедельник: силовая + кардио Вторник: кардио Среда: силовая Четверг: кардио Пятница: силовая + кардио Суббота:...

Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом калорий. Если соблюдать все предписания, за месяц вы будете сбрасывать от 1,5 до 2,5 кг. Это - вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы. А значит, от лишних килограммов вы избавитесь окончательно. Что входит в программу Есть много способов заставить тело избавиться от жира. Рекомендуем ознакомиться с уникальной историей похудения от Е. Малышевой, прочитать ее можно тут: http://w0h...

Все люди с лишним весом хотят похудеть быстро и навсегда. Это такая золотая мечта, которая практически несбыточная. В интернете куча запросов: как похудеть быстро на 10 кг за неделю? Интересно, как человек себе представляет такое волшебное похудение? Это получается, что нужно худеть почти на 1,5 кг в день! Чем эти люди собираются худеть? Надеюсь, жиром? А теперь посчитайте: в одном грамме жира 9 ккал. То есть, чтобы сбросить 1,5 кг, нужно сжечь 13500 ккал в день! Вы осознали эту огромную цифру? Надеюсь, понимаете, что сбросить столько жира в день просто невозможно...