Здоровому всё здорово!!!

Проснись и пой! Часто за рутиной мы забываем потягиваться и улыбаться по утрам, а это, оказывается, один из важнейших факторов тонуса организма. А уж тем, кто решил похудеть, некоторые простые действия в самом начале дня гарантируют впечатляющий результат. ELLE выяснил, какие утренние привычки способствуют эффективному похудению. Да будет свет! Впустив свет в комнату, вы впускаете и положительную энергию, которая благотворно влияет на организм. Ученые американского университета Northwestern определили,...

Бег — это модно, здорово и эффективно. Но при одном условии — если вы бегаете правильно и не совершаете распространенных ошибок По статистике на пробежку ежедневно выходит больше половины населения России. Правильный бег — штука модная, доступная, им можно заниматься на улице, в парке, в зале и даже дома, если озадачиться покупкой беговой дорожки. При неправильном подходе бег может навредить, но если вы учтете все нюансы, то получите универсальную тренировку, которая благоприятно скажется на здоровье, фигуре и настроении...

Воздержанность в еде и регулярные физические нагрузки — не самый легкий, но самый верный способ избавления от лишнего веса. Однако нагрузка нагрузке рознь. Что эффективнее изгонит из тела лишние килограммы — легкие утренние пробежки или изнурительные занятия в тренажерном зале? Казалось бы, ответ очевиден. Чем выше нагрузка на мышцы, тем быстрее ненавистный жир покинет тело. Однако исследователи из Университета Бата (Великобритания) пришли к выводу, что лить пот ручьями совсем не обязательно. ...

Древняя греческая легенда гласит, что марафонский бег ведет свое исчисление с 490 года до нашей эры. Дескать, тогда грек Фидиппид пробежал довольно большое расстояние, успел сообщить о том, что греческое войско победило вражеское, и тут же умер от слишком напряженного и долгого бега. Марафонская дистанция — 42 километра 195 метров (расстояние от Марафона до Афин). Хотя марафонский бег относится к легкой атлетике, на самом деле в нем легкого ничего нет (простите за игру слов). Как олимпийская спортивная дисциплина марафон существует у мужчин с 1896 года, а у женщин — с 1984 года...