КАБИНЕТ НУТРИЦИОЛОГА

В силу профессии, я никогда не встречаю людей, которые бы были полностью здоровы. Народная мудрость гласит: если проснулся и ничего не болит, значит ты умер Более того, если среди коллег или друзей вы скажете "а у меня никогда нигде и ничего не болит и не беспокоит", то это будет странно. Наше общество приемлет нормой боль, недомогания, жалобы. Это своего рода уравнивание, к которому все привыкли в конце прошлого века. Я тоже сталкивалась с болью, которую было принято считать нормой. Будучи подростком и спортсменом, тело развивается неравномерно...

Сон - время для очистки нашего мозга от токсинов и распределения информации за день. Это очень важная часть дня, которую часто недооценивают и пренебрегают. Давайте познакомимся с каждой фазой: Медленный сон (NON-REM-SLEEP - сон без движения глазами) ...

Девушки, как часто вы слышите комплименты и думаете “приятно, но я с этим не согласна”? А затем скорее всего идет перечисление всех выдуманных ужасных качеств и недостатков от сломанного ногтя до несимметричных черт лица. Это ужасная закономерность. Предлагаю спасать самооценку! Любовь и забота о себе напрямую ведет к росту самооценки. Проявлять их можно по-разному. Ниже способы, которым не надо платить. ⠀ ❤️Ешьте еду, которая нравится и вызывает интерес. Ваша любимая еда это фаст-фуд, чипсы, сладкое? Значит любви к себе вы не испытываете...

В этой статье вы узнаете за какое время сожжется ровно 1 кг жира! А также сколько тренировок потребуется, чтобы ускорить этот процесс! Начнем с энергии, заложенной в 1 кг человеческого жира примерно на 7000 ккал. Посчитаем сколько надо тренировок чтобы сжечь 1 кг жира? Например, сейчас мы с девушками тренируемся в прямых эфирах в моём аккаунте в Instagram. Интенсивные тренировки по 1 часу. 6 дней в неделю 4 недели. По оптимистичным прогнозам на каждой тренировке я трачу 500-600 ккал/ час...