Жизнь физкультурника

Лучший способ похудеть - идти к своей цели постепенно, наладить режим питания, восстановления и тренировки. Сегодня предлагаю рассмотреть топ 5 продуктов, которые будут вашими помощниками в достижении цели. 1. Грейпфрут.🍊 Кушайте грейпфрут перед едой и на ночь. Он снижает уровень инсулина, что как раз не будет способствовать лишнему накоплению жировой прослойки. 2. Зелёный чай. ☕Естественно, если речь идёт о чае, то без сахара. Зелёный чай отлично очищает организм, выводит токсины и шлаки, нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта...

Гимнастический коврик - незаменимая вещь для любителей фитнеса! Сейчас расскажу на что стоит обратить внимание при его покупке: 1. Размер. Коврики бывают короткими (140 см) и длинными ( до 2 х метров) . Стандартная ширина составляет 50 см. Толщина приблизительно 1 см. Советую выбирать коврик под ваши размеры тела. При этом он должен быть достаточно толстым, чтобы уберечь вас от холодного пола. 2. Компактность. Есть два вида, один складывается как книжка, другой скатывается в рулон. Второй вариант удобнее хранить и переносить...

Этот рецепт в своё время просто покорил моё сердце, своей простотой в приготовлении и нежным вкусом! Рецепт настолько простой, что можно приготовить как в мультиварке, так и в духовке! Ингредиенты : 🥫 Банка сгущёнки 1 шт. 🥚 Яйцо 4 шт. 🍚 Мука пшеничная (на глаз) 🥛 Масло сливочное 100 г. 🍌 Цукаты ( 1 горсть), банан 1 шт. 🧂 Сода\уксус Приготовление : Выливаем сгущёнку в миску, добавляем 4 яйца. 50 г. масла растапливаем и добавляем в тесто, так же добавляем соду гашеную уксусом ( щепотку), добавляем муку на глаз, так, чтобы тесто было похоже на густую сметану...

Простой рецепт, с простым составом.... Ингредиенты : 🌶️ Перец болгарский ( ингредиенты рассчитаны на 20 шт.) 🍗 Фарш индейки 700 г. 🍚 Рис 1 стакан, примерно 250 мг. 🥕 Морква 2 шт. 🍅 Помидоры средние 6 шт. 😭 Лук 3 шт. 🧂 Соль/перец молотый по вкусу 🥬 Лавровый лист 3 шт. Приготовление : Первое, что нужно подготовить для последующего приготовления - пережарку. На крупной терке натераем моркву. Берём 2 головки лука, чистим и режем кубиками. Разогреваем сковороду растительным маслом и выкладываем моркву и лук...

В составе котлеток нет ничего лишнего, что может навредить фигуре. Получаются похожими на магазинные наггентсы 😋 такие же хрустящие. Ингредиенты : 🥒Средний кабачок 🍗Фарш индейки 450 г. 🥚2 яйца 🍚Овсяные хлопья (на глаз) 🧂Соль/перец Приготовление : Кабачок очищаем, натераем на крупной терке и отжимаем мякоть от лишней жидкости. Овсяные хлопья перемалываем в блендере до состояния муки. К фаршу добавляем мякоть кабачка, 2 яйца, 3-4 ст ложки перемолотой овсяной муки, соль и перец по вкусу...