Как бросить курить личный опыт

Это реально рабочий кейс. Я использую эти методы на практике и считаю их высокоэффективными. Это помогло мне - поможет и вам. 1) Убедитесь в наличии желания бросить курить. 2) При отсутствии такого желания, нужно сформировать и развить его. 3) Найти для себя хобби которое поможет вам удерживаться от старого образа жизни с сигаретой в руке, например: фитнес или что-то другое но чтобы в этом хобби не было места для сигареты. 4) Расскажите как можно большему числу людей с которыми вы общаетесь о своих планах бросить курить в ближайшее время...

Всем Привет) Многие решают бросать курить спонтанно и срываются, начинают снова курить. Почему так происходит ? Я много раз бросал курить и по началу я тоже бросал спонтанно и у меня не получалось пройти первый довольно непростой период когда мы полностью отказываемся от сигарет. Позже я понял что это от того что я не готовился к тому чтобы бросить курить. Когда я задался этим вопросом как мне подготовится правильно. Я составил план из 10 основных пунктов которые надо хорошо проработать ещё до того как мы полностью откажемся от сигарет...

Как вы наверное уже знаете я бросаю курить и веду свой дневник в телеге где в процессе пере прошивки моей привычки к табаку я записываю свои трудные моменты, мысли и т.п. Хотя я не первый раз бросаю курить и мне всё более менее знакомо на перёд что будет происходить в процессе отвыкания. Всё же это не просто даётся и приходится напрягать и силу воли. Сколько раз я бросал курить то всегда трудные моменты которые препятствуют лёгкому отвыканию от курения табака они практически одни и теже. Я это заметил и хочу всё систематизировать...

Привет друзья :) Известной цитатой знаменитого писателя я начал вчера 17.08.2019 года свой онлайн дневник в Телеграме о том как я борюсь со своей давней привычкой курить. Делюсь опытом. Который я уверен поможет тем кто решит самостоятельно бросать курить. За приличный стаж своего курения более 25 лет я не курил года 4 года. Не в подряд 4 года а было 2 года не курил потом курил 3-4 примерно и бросал на 2 года вот так примерно. Много не курил по несколько дней, недель и месяцев. Это я к тому чтоб вы понимали что я знаю как на практике пройти тяжёлые моменты при отказе от курения. Но последние 3 года я курю и вот в очередной раз решаю бросить...