Аргентина без танго и футбола

9 августа в 3 часа ночи я проснулась от невыносимого шума. Казалось, все жители города вышли на улицу чтобы что то орать, громить и рвать петарды. Спросонья, я не сразу поняла, что случилось. Выяснять не было возможности, нужно было срочно успокоить орущего от возмущения сына. Утром из новостей узнаю, что этой самой ночью в Аргентине завершилась, наконец, история, которая на протяжении полугода занимала умы граждан и 80 % эфира всех масс медиа в Аргентине. Верхняя палата аргентинского парламента отклонила принятый нижней палатой закон о легализации абортов...

В одном из предыдущих постов мы говорили о том, как с помощью утренней практики восполнить недостаток сна. Но что делать, если вы не высыпаетесь систематически? Бессонница стала постоянным спутником жизни многих обитателей большого города. И это реально беспокоит учёных. Исследования Британского совета по сну показывают, что именно она часто является причиной развития рака, диабета, сердечных болезней и болезни Альцгеймера. Дело в том что во время сна клетки головного мозга избавляются от токсичного белка, который называется бета - амилоид...

, Итак, как обещала в предыдущем посте сегодня поговорим о том, как спланировать практику йоги для похудения и оздоровления. Сразу оговорюсь что ни одна программа тренировок не даст нужных результатов без правильного питания. Я рекомендовала пройти аюрведический тест на определение психофизиологической конституции для выбора оптимальной именно для вас системы питания. Но, есть аюрведе и общие рекомендации, которые будут полезны всем, без исключения. Говорят что на завтрак можно есть все что душе угодно, типа любая пища успеет перевариться...

Никак. Все чудодейственные диеты, обещающие быстрый результат при полном отсутствии чувства голода, равно как и экспресс фитнес-программы, это враньё. Определенные усилия ради красоты и здоровья приложить, всё же, придется. Другой вопрос, что страданий можно избежать. "Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни" говорил Конфуций. Это актуально и для программы тренировок и выбора системы питания. Попробуйте изменить свой настрой. Не нужно ненавидеть своё тело...

Ненавижу не высыпаться!!! Как и для любого человека, посвятившего свою жизнь физической активности, сон очень важен для меня. Но, после рождения сына, об этом пришлось забыть. На протяжении полутора лет трёх, четырёх часовой сон без пробуждения был для меня роскошью. Успокаивала себя тем, что с точки зрения духовного развития полезно иногда не соблюдать все законы аюрведы — иначе мы слишком сильно привязываемся к своей телесной оболочке. Но спать всё равно хотелось… Так и появилась на свет эта программа асан и пранаям, которой хочу сегодня с вами поделиться...