Интервальное голодание. Мой опыт, начало
Идёт 3-ий день ИГ. Мой промежуток это 12:30-20:30 каждый день. Утром могу выпить кофе с молоком+заменитель сахара, либо зелёный чай с лимоном. Последний приём пищи примерно в 20:00. Так же в день прохожу не менее 15 км. Сладкое не исключила. Пью кофе с заменителем, иногда ем сладкую булку. Обычный рацион это 2-3 яйца, рамён (корейская лапша) или чачамён (китайское блюдо). В течение дня пью не меньше 2 л воды. На ужин омлет или лапша с огурцом. Объемы и вес а начале ИГ: Талия-80 Ноги-105 Руки-33 Вес 77,3...