культура тела

Вкусно быстро и полезно. Это блюдо содержит большое количество белка, жиров при относительно невысокой калорийности продукта. Идеально подходит для включения в рацион правильного питания. Для приготовления омлета нам понадобится: 1 небольшая луковица Масло растительное для жарки 3 куриных яйца 100 г...

Хороший, здоровый завтрак залог успешного дня. Идеальный завтрак должен состоять прежде всего из медленных углеводов, которыми богаты все злаковые культуры. Выдающимся представителем злаковых является овсянка из нее, а еще бананов мы и будим готовить наш «завтрак чемпиона». И так наш правильный спортивный завтрак – оладьи из овсяных хлопьев с бананом! Это достаточно простой и быстрый рецепт. Для него можно взять овсяные хлопья быстрого приготовления или мелкого помола, но лучше и полезнее конечно «Геркулес»...

Диета Джеймса Бонда Дэниела Крейга Ни для кого не станет сюрпризом, что диетой и тренировками Джеймс Бонд добивался снижение подкожного жира и увеличение мышечной массы. Для 51-летнего Дэниэла Крейга это означало сокращение потребления углеводов и вредных жиров, а также добавление как натуральных белков, так и дополнительных белков из протеиновых коктейлей. Он также бросал курить каждый раз, когда готовится к съемкам в новом фильме, и ограничивал потребление алкоголя двумя расслабляющими днями в неделю...

Первый раз пришли в фитнес клуб? Не знаете, с чего начать? Ниже расписана полная программа тренировок для женщин. Сплит рассчитан на начинающих спортсменок, но при небольшой корректировке подойдет и для более опытных. Делаете два тренировочных дня, затем день отдыха, снова два тренировочных дня. Либо можно заниматься через день, чередуя тренировки...

Тренировки в дорогом фитнес клубе вполне можно заменить занятиями дома. Результаты, возможно, будут менее впечатляющими, но тем не менее будут. Для того, чтобы заниматься дома не нужно покупать тренажеры, гантели и штанги, хотя это конечно неплохой вариант, можно обойтись всего тремя упражнениями. 1. Приседания (самые обычные без веса). 2. Отжимания от пола. 3. Скручивания для пресса. Упражнения всем известны технику выполнения я описывать не буду, думаю все их помнят хотя бы из уроков физкультуры в школе...

Для того чтобы начать тренировки необходима мотивация. Кто-то хочет стать сильнее, кто-то просто похудеть к пляжному сезону. Такого стимула хватает как правило на один-два месяца. Но что мотивирует людей, которые регулярно занимаются пять, десять и более лет. Как из года в год они заставляют себя встать с удобного дивана и идти измываться над своим телом? Я не буду выделять какой-то конкретный вид спорта. Видов спорта, как и профессий существует великое множество. Важно даже не столько, то нравится вам бокс, культуризм или футбол, сколько уважение с каким вы относитесь к этому спорту...