Елена Тургенева

Шо опять? Ты серьёзно! Шок, паника... И ещё наворачиваешь тарелочку еды, да + кофейку со сладким... Теперь то уж все равно... 🙈Ждём нового понедельника. Хотелось как лучше, а получилось как всегда... А теперь идём к зеркалу и смотрим в глаза самим себе! Заметили стыд? Ммм... Да-да! Не спрячешься 😂 А теперь разбираемся что же это было? Без ругани и самобечивания. Терпела? Да, естественно! Занималась? Самозабвенно! Не просчитала срыв? Нет, я же села на диету не затем, чтобы срываться. Ты села на диету? Эм...

Бороться! Идти к цели и не купаться в своих прошлых неудачах! Как это реализовать в контексте похудения? Вот моя небольшая памятка: 1. Благодарить, за тот опыт что у меня был. Я изучала свои потребности, возможности; 2. Принять себя такой какая я есть. В цифрах это выглядит так👇 3. Выбирать свое здоровье; 4. Питание умеренное, трёхразовое. Не переедать, без мучного, сладкого. Больше овощей и белка🐿️😜. Не буду считать КБЖУ (раньше усилено считала, поэтому понимание что к чему есть); 5. Ежедневные умеренные тренировки - акцент на йоге, растяжке, дыхательных упражнениях; 6...

Решила составить свой список вредных советов по похудению (может даже больше по образу жизни): 1. Жди завтра, это самый лучший день! Все лучшее начинается завтра! А сегодня вечером можно спокойно доедать все, что есть на тарелке (+добавка) Сегодня - не завтра! 2. Если ты устала, но не выполнила тренировку - иди выполнять! Тело будет тебе благодарно, то что ты сейчас чувствуешь это просто лень) 3. Считай калории и ешь строго по ним. Соблюдение калоража путь к успеху - ты можешь есть даже шоколадки, если это вписывается в твою дневную норму...

Кто не любит красивые даты? Кто не любит получать особый знак судьбы, которые вот точно-точно предречет небывалый и безоговорочный успех! В контексте похудения - именно с этой минуты ты перестаешь хотеть жрать и загонять свою жизнь на самое дно, а становишься 100% адептом Зожа (да - это именно та самая счастливая дата помогла 🤣) Держи пять! Я такая же . Во мне много рационального, но при этом я остаюсь девушкой со своей изюминкой (во мне вообще полно этого изюма😁). И я жду (все вспомнили Великого...

"Я ем, потому, что я заедаю свой стресс", "Мой вес, это моя подушка безопасности"... Эти фразы (и подобные им) я говорила себе, эти фразы я слыша и от других людей, которые столкнулись с проблемой лишнего веса. Помню женщину - она завела со мной разговор (при чём, как я поняла, у нее было достаточно пространственное представление, что по исходу беседы она от меня хочет). Ей не понравился тон - она придралась к нему, ей не понравился ответ - она в слёзы, желая вызвать чувство жалости, ей не понравился взгляд - с напором крикнула "А что вы смотрите на меня как на дуру?"...

"Я люблю твою душу, я люблю твой ум, но твое тело..." - так однажды заявил мне муж. Часто я смеюсь его остротам в отношении моего веса, реже грущу. Это высказывание заставило меня задуматься... Но начнем с начала - единственный раз, когда я испытывала недостаток веса был в день моего рождения! 9 октября родилась маленькая девочка Леночка весом 2400 г. Мама поняла - ребёнка надо спасать! В помощь ей (и моему спасению) шли каши, молочная кухня... Хороший наборчик, вы согласны? Очнулась я уже в подростковом возрасте...