Пищевой Интерес

Правда или миф: после сыра снятся кошмары? Как улучшить диету чтобы вовремя уснуть и крепко спать всю ночь

Большинство людей время от времени имеют легкие проблемы со сном, а треть населения планеты на определенном этапе своей жизни серьезно страдает бессонницей. Множество факторов оказывают влияние на скорость засыпания, качество сна и в принципе наличие сна. Это и стрессы, и окружающая среда (шумы, влажность и температура воздуха, комфортабельность спального места, уровень затемнения и пр), и даже еда, которую мы употребляем. Что есть что бы хорошо спать? Помогает ли молоко уснуть? Как улучшить свою диету? Читайте далее...