Искатель Здоровья

Ананас Обилие марганца и витамина C делает ананасы не только вкусным десертом, но и ключом к здоровью вашего организма. Кроме того, в них содержится бромелайн – вещество, называемое противораковым. Яблоко Клетчатка, содержащаяся в яблоках, позитивно сказывается на активности кишечника, а витамин С принимает участие в выработке коллагена и борьбе с простудными заболеваниями. Банан Для здоровой работы сердечной мышцы нам необходим калий, которым богаты бананы. Также в них содержится витамин B6, необходимый для образования эритроцитов и помогающий нервным клеткам усваивать глюкозу...

В калориях нет разницы Наверняка хотя бы однажды, выбирая еду, вы проверяли её калорийность на этикетке. Возможно, даже пользовались приложениями для подсчета энергетической ценности, чтобы контролировать, сколько калорий съедите. Однако 200 ккал, полученные вами из спелых бананов и пирожного – совершенно разные вещи. Во фруктах содержится клетчатка, мешающая нашему организму усваивать содержащийся в них сахар, и, кроме того, масса полезных витаминов, играющих важную роль для пищеварения и здоровья в целом...

«Повысить число лейкоцитов в крови и укрепить иммунную систему помогает кратковременный голод длительностью меньше четырех дней, » - передаёт Viral Global News со слов учёных Калифорнийского Университета. Как выяснили исследователи, эффективность лечебного голодания подтвердилась не только для людей с незначительными иммунными отклонениями, но и для тех, чья иммунная система сильно ослаблена, например, для тех, кто подвержен онкологическим болезням. Этот результат был наиболее неожиданным для исследователей, как и то, что голодание помогает уменьшить негативное действие химиотерапии...

Чувствуете себя неполноценным из-за того, что не можете найти в себе силы на что-либо, в то время как окружающие легко справляются с вереницей дел? Вас беспокоят постоянная апатия и усталость? Мы поделимся несколькими полезными советами, которые помогут сделать вашу жизнь легче и радостнее.  Откройте в себе вечный двигатель Гуляйте пешком как много чаще. Если вы не поклонник фитнеса и спортзалов, старайтесь забыть о существовании лифта и начните пользоваться исключительно лестницами. Делайте дома уборку как можно чаще, это тоже полезный физический труд...

Люди, пытающиеся убедить, что эти методы способны сделать тело идеальным, как только вы начнёте соблюдать их рекомендации, глубоко заблуждаются. Разберёмся, почему это так. Нельзя есть углеводы.  Углеводы - это один из важнейших компонентов, необходимых нашему организму для нормального функционирования. Правильное питание не предполагает отказ от углеводов, их число должно достигать 55-70% от всего дневного рациона. Диетологи рекомендуют пренебрегать только простыми углеводами, которые и приводят...

Расскажем, какие продукты помогают им продлевать жизнь и что их объединяет. Швейцария Потребление «правильной» молочной продукции, по словам диетологов, объясняет отменное здоровье швейцарцев. Ферментированные продукты (такие как сыры и нежирные йогурты) давно стали важной частью рациона каждого местного жителя. Такое питание улучшает микрофлору кишечника и поддерживает иммунную систему в тонусе благодаря высокому содержанию пробиотиков в пище. Помимо этого, каждые выходные швейцарцы укрепляют организм выездами на свежий воздух и катанием на лыжах...

Казалось бы, правила просты: стоит лишь правильно питаться, заниматься физическими нагрузками и хорошо спать. Однако со временем эти правила обросли столькими мифами, которые отпугивают людей или мешают начать вести здоровый образ жизни. Постараемся это исправить. Миф 1. Обязательны ежедневные тренировки Чтобы держать тело в отличной форме не обязательно изнурять себя упражнениями и походами в спортзал. Всё, что требуется – это короткие часовые тренировки хотя бы несколько раз в неделю. Если вам...

Многие считают, что жиры приносят вред организму, и боятся их. На самом деле всё наоборот: организм из них вырабатывает необходимые гормоны. Но не все жиры имеют равную значимость. Более полезны те, что есть в рыбе и многих растительных продуктах. Рассмотрим небольшой список из полезных продуктов, который одобрили диетологи разных стран. 1. Маслины Полезные продукты, состоящие на 90 процентов из жиров. Жиры в составе маслин способны восстановить клетки многих кровеносных сосудов и снизить риск сердечных заболеваний...

Большинство людей считают пальмовое масло весьма вредным и относятся к нему с недоверием. Давайте разберём, как обстоят дела на самом деле. Учёные утверждают, что самым первым растительным маслом в рационе человека стало именно пальмовое масло. Группа археологов провела раскопки и в ходе работы было найдено пальмовое масло в древнейших амфорах. Когда-то давно люди научились отжимать масло из свежего плода пальмового дерева. Масло использовали для жарки мяса и рыбы. Данный вид масла и в наше время используется в некоторых кухнях мира...

Поговорим о том, как сохранить молодость, придерживаясь принципов здорового питания. Не так давно журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения опубликовал статью, согласно которой рацион, богатый растительными маслами, бобовыми и рыбой, помогает задержать приближение естественной менопаузы. Британские учёные, проводившие данное исследование, утверждают, что повышенное употребление различных сахаров и муки, напротив, способно ускорить менопаузу. Так, путём различных исследований, было доказано, что макаронные изделия и рис позволяют климаксу прийти на 1,5 года раньше...

Учеными из США выявлен эффективный метод, как заснуть быстро и улучшить качество сна. Благодаря большому количеству проведенных исследований удалось сделать вывод, что водные процедуры оказывают большое влияние на скорость засыпания. Не можете уснуть? Исследования показали, что за 1,5 часа до сна необходимо принять ванную, наполненную горячей водой. И температура тела человека и сон контролируются циркадными ритмами . В связи с чем, температура тела человека...

Если замораживать овощи, они теряют состав витаминов Это не так, поскольку заморозка не влияет на витаминные свойства овощей. Витамины продолжают содержаться в овощах, более того, в случае быстрого размораживания, возрастает число некоторых полезных веществ, например, бета-каротина, который превращается в печени человека в витамин А. Картофельная кожура содержит яд соланина В действительности соланин появляется в случае, если картофель хранить неправильно. Выявить это не сложно: в местах его появления картофель начинает зеленеть...