БУДЬ ЗДОРОВ!

Уже давно известно о пользе медитации. Ежедневные занятия ею способствуют устойчивости к стрессам, помогают быть спокойнее, развить концентрацию и даже в кой то мере избавиться от болезней. Но не каждый готов посветит пол жизни медитируя. А и не нужно, достаточно всего 5-15 минут в день! Эти небольшие советы помогут вам улучшить качество медитации. Не ёрзайте Во-первых, займите удобное положение, сядьте ровно, руки положите на колени. Очень важно не ерзать во время медитации – это физическая основа самоконтроля...

Эволюции потребовались миллионы лет на то, чтобы создать префронтальную кору. Которая умеет все, что нам людям нужно. Но как вы думаете, утрачиваем ли мы свой мозговой ресурс с возрастом и становимся глупцами к старости? Или же у нас есть все возможности, чтобы развивать мозг на протяжении все жизни? Исследования бывают ошибочными Еще с давних пор, когда ученые начали проводить исследования над нашим мозгом, считалось, что его структура неизменна. «Мозг может меняться лишь в одну сторону – слабеть с возрастом...

В этой статье мы затронем тему духовного равновесия, внутренней гармонии и достижения подобного состояния, с помощью одного простого упражнения. Речь пойдет о… Медитация Суть медитации заключается в том, чтобы на протяжении некоторого времени сидеть в полной тишине, при этом на чем-либо фокусируя свой ум. Целым рядом научных исследований подтверждено, что медитация бывает порой эффективнее лекарств! Так по утверждению учёных, регулярная медитация: улучшает обмен веществ нормализует артериальное...

Согласитесь, хотя бы раз в жизни вы сталкивались с ситуацией, когда вы вроде и легли рано, спали около 8 часов, ночью даже не просыпались, но на утро все равно чувствуете себя не выспавшимся. В чем же проблема спрашиваете вы? Что еще нужно моему организму, что бы утром я был полон сил? Выделяют множество причин плохого самочувствия после пробуждения. Например, недостаток сна или наоборот его переизбыток, плохое качество сна, слишком много выпитого кофе, переедание перед сном. Но ведь бывает...

Наверняка хотя бы раз в жизни, каждый из нас задавался вопросом долголетия. А ученые медики все пытаются изобрести «эликсир бессмертия». Сегодня вы узнаете о старце, который ушел из нашего мира в возрасте 256 лет! Ли Цинъюнь утверждал, что родился в 1736 году. Существуют грамоты, врученные китайцу о преодолении отметки в возрасте 150 и 200 лет. И если хотя бы один из этих документов правда, то китайский дедушка и вправду являлся сверхдолгожителем. Ли родился в провинции Сычуань. Там он и провел большую часть своей жизни...

1. Определитесь со временем в которое вы будете ложиться и просыпаться! Режим крайне важен для здорового сна. Если вы выработаете привычки и возьмете себе за правило стараться ложиться примерно в одно и тоже время, то вашему организму будет в разы проще засыпать и просыпаться. Ведь его биологический ритм подскажет ему – «Время уже 23:00! Пора нам ложиться спать». Аналогичный совет и с пробуждением. Старайтесь заводить будильник на одно и тоже время. Вскоре ваш организм адаптируется, и вы будете с легкостью просыпаться и без будильника, полным сил и энергии! 2...

Принято считать, что с развитием современной медицины увеличилась и средняя продолжительность жизни населения. Но так ли это на самом деле? Или это не более чем миф, распространившийся по интернету? Сейчас мы попробуем в этом разобраться! Если обратиться к литературе 19 века, то мы можем наблюдать такую картину: многие персонажи проживали весьма мало. К примеру Старуха-процентщица из произведения «Преступление и наказание» дожила всего лишь до 42 лет. Или муж Анны Карениной скончавшийся к 50 годам...