В контакте с собой

У многих сейчас идет вторая, а то и третья неделя самоизоляции. Мы все по разному проживаем этот период. Многое зависит от того, в какую сторону направлен фокус внимания каждого из нас. Кто-то подвержен страхам и паники, и все ресурсы идут на поддержание ресурсного состояния, кто-то спасает бизнес, кто-то погружен в информационный поток и активно следит за новостями. Несмотря на все внешние факторы сейчас прекрасное время перевести фокус внимания на себя, на свое развитие и на построение планов на будущее...

«Без внутренних конфликтов сегодня, живут те, кто завтра будет таким же как вчера». Сёши-сан. В основе многих запросов, с которыми приходят клиенты к коучу, лежат именно внутренние конфликты. Это некий механизм, который заложен в каждом из нас. Это внутренняя борьба двух сил равной величины, при этом разнонаправленной. Внутренний конфликт, как правило доставляет немало дискомфорта и сопровождается приличными энергозатратами со стороны самого человека. В основе внутреннего...

Что такое коучинг я уже писала ранее в своей статье на канале, теперь предлагаю разобрать почему именно нейрокоучинг. При чем тут нейроны и чем отличается нейрокоучинг от коучинга. "Нейрон - узкоспециализированная клетка, структурно-функциональная единица нервной системы. Нейрон - электрически возбудимая клетка, которая предназначена для приема извне, обработки, хранения, передачи и вывода вовне информации с помощью электрических и химических сигналов". Свободная энциклопедия Википедия. Группа нейронов, выполняющие определенные задачи образуют нейронные связи...

"Я уже несколько раз начинаю делать, то, что о чем давно мечтала. Но каждый раз я сталкиваюсь с критикой близких. "Не занимайся ерундой. На что ты тратишь время? Это не серьезно..." После этих слов, я перестаю, что либо делать, я забрасываю свое дело. И это происходит регулярно, после каждой новой попытки." (Случай из практики). Как правило, страх критики тянется из детства. Когда не было поддержки близких, когда тебя сравнивали с другими, указывали на недостатки и т.д. У кого-то это в мягкой форме происходило, у кого в более грубой форме...

«У меня есть цель в жизни, но что-то мешает мне её реализовать. Я боюсь, что подвергнусь критике и осуждению. И чем больше я размышляю, тем больше у меня сомнений, моя ли это цель и нужно ли мне это вообще». (Случай из практики). Где-то в глубине души каждый из нас знает, зачем он проживает эту жизнь, чем он должен заниматься, как выглядеть, где жить и с кем общаться. Есть чёткий образ, чёткая картинка. И как правило эта картинка сильно отличается от той, которая есть в реальности....

"Экзистенциональный кризис - состояние тревоги, чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования. Наиболее распространен в культурах, где основные нужды для выживания уже удовлетворены". Свободная энциклопедия Википедия. Время от времени в жизни каждого человека случаются такие периоды, когда он всерьез задумывается о смысле своего существования. У всех эти периоды проходят по разному и каждый по разному проживает. Но чаще, все таки это не...

В ходе коуч-сесси c клиентом, была выявлена причина внезапного изменения в питании. Причиной была, ситуация на работе с начальником. Разговор, который не чем не закончился. А возникшая неопределенность, относительно дальнейшей перспективы совместной работы, посеяли тревогу, страх потери работы и стресс. Мозг человека так устроен, что стрессовые ситуации сразу хочется спрятать, не заметить и сделать вид, что ничего не происходит. Но тревога никуда не девается, она создает напряжение, внутреннее сопротивление...

Эта семья переехала из Москвы в Тульскую область. Купили участок, построили дом и переехали. Переехали в деревню. Не испугались трудностей, изменений, отсутствия того сервиса, к которому привыкаешь в Москве. Уехали туда, куда захотелось. Туда, где великолепные виды и живописные места. Просто услышали свои желания и реализовали их. Эта статья не о том, как переехать в Тульскую область. Эта статья о том, как следовать за своими желаниями и как не бояться изменений в жизни. Страх изменений один из базовых страхов, мешающих расти и получать новый опыт...

Усталость, апатия, подавленность, ощущение тревоги, отсутствие физических сил, отсутствие веры - это лишь малая часть признаков не ресурсного состояния. Из не ресурсного состояния человеку трудно что-либо планировать в жизни, трудно идти к целям и заниматься улучшением качества жизни. Поэтому, первое на что обращает внимание коуч при работе с клиентами, то в каком состоянии находится клиент. Если клиент не в ресурсном состоянии, то его задача вернуть клиента в сессии, в ресурсное состояние...

Скольким людям в своей жизни вы можете сказать открыто о своих чувствах? Как часто вы пытаетесь скрыть свой гнев, обиду, разочарование? Со сколькими людьми вы можете поговорить по душам и рассказать все начистоту? В каких ситуациях мы молчим? Когда боимся обидеть, боимся показать свои эмоции, боимся что подумают, страшно, неловко и неудобно. А иногда так случается, что и поговорить не с кем. И даже когда случаются конфликты, снова все держим в себе, а когда остаемся наедине с собой еще долгое время прокручиваем ситуацию внутри, ведя внутренний диалог...

Тренинги, коучи, курсы, марафоны, психологи... С одной стороны, сейчас огромное количество инструментов для саморазвития, изучения себя, и изменения своей жизни в лучшую сторону. С другой стороны, я очень часто слышу истории, как после похода к коучу, психологу начало все рушится. Когда после тренинга человек впадает в депрессию, когда рушатся отношения и вообще становится только хуже. Про тренинги я отдельно напишу статью, сегодня хочу поговорить об экологии в коучинге. Что такое экологичный коучинг? Логично, который прежде всего приносит пользу...

"Тренер команды обязан тонко ощущать состояние своих подчиненных, умело реагируя на малейшие изменения. Какие меры принять, кому дать отдохнуть, кому, что и как сказать в тот или иной момент. Это не наука, тут нет точных рецептов. Соревнования почти никогда не бывают бескризисными, а потому важнейшую роль играет искусство тренера почувствовать надвигающийся кризис и умелыми действиями предупредить его. Если же кризис все-таки случился, то выйти из него максимально быстро и экономично». М.И.Дворецкий (международный мастер)...