Все О Жире И Мышцах

Начнем с того, что BCAA не является лекарственным средством. Эту пищевую добавку можно купить в любом магазине спортивного питания. Что это такое и как она работает? Сейчас разберемся (будет сложновато). BCAA (Branched-chain amino acids) – это комплекс, который состоит из 3 аминокислот, не синтезируемых организмом: валина, лейцина, изолейцина. Не синтезируемых, т.е. в организме человека они не вырабатываются, а значит мы можем получить их только из пищи и отнюдь не из макарон, булочек и т.д. Аминокислоты содержатся в белке, а белок в мясе, сое и других продуктах с его высоким содержанием...

Добро пожаловать, это мой первый пост в Яндекс Дзен, поэтому не судите строго. Давайте начнем: Считается, что лучшими способами сжигания жира считаются силовая и кардио тренировки. Это действительно так, но многие не знают как именно работает организм во время нагрузки... 1. Сначала разберемся с кардио (бег, велосипед и т.д.) жир сжигается за счет окисления жирных кислот, поэтому липолиз (жиросжигание) происходит именно во время тренировки и чем активнее она будет, тем больше организм будет нуждаться в энергии...