Обо всем на свете

Славный  Судак город небольшой ,очень красивая набережная не могу сказать, что в Турции лучше в Италии или ещё где  то, кроме Крыма,  нигде не были, поэтому и сравнивать не с чем.  Есть ощущение, что  "Советская власть" ещё вчера гуляла всё по "совковому" палатки брезентовые от которых мы отвыкли давно, девушки продающие торты с масляным кремом 30 градусной жаре без холодильника, подозрительные личности ,которые пытаются сфотографировать вас, если не с обезьянкой, то с попугайчиком.  В принципе можно прикинуться папуасом и ходить удивляться, этой экзотике...

Сегодня напишу о поездке нашей семьи в Крым, ездили мы туда два раза. Первая в сентябре выбирали Судак т.к по отзывам там дольше всего море сохраняется тёплым, билеты на самолёт покупали заранее , ехали первый раз с маленьким ребёнком, для подстраховки гостиницу бронировали через тур агентство, чтобы потом не бегать и не искать, где переночевать. И я и муж летели первый раз это было тяжёлое решение , очень боялись лететь, но как представляли, что три дня бегать за маленьким ребёнком по , всему поезду страх отступал...

Наверняка каждый сталкивался  при похудении с тем  что наступает момент, когда  опускаются руки, когда кажется что ничего не нужно будем сидеть, кушать от пуза и лежать на диване. Срываетесь,  укоряете себя за съеденную плюшку или  пропущенную тренировку, думая конец диете.  Добавившиеся граммы, а то и килограммы на следующедень не добавляют энтузиазма и желания идти дальше в своём решении худеть. Терзания и чувство вины не покидают,  а заставляют заесть очередной плюшкой.  И как по мановению волшебной...

Какие 6 правил я придерживаюсь, чтобы успешно худеть. Добрый день, сегодня поговорим подробнее о питании, за годы моих попыток похудеть я обозначила главные правила,  1) Не голодать ни в коем случае! Чем больше сдерживаете себя тем больше шансов сорваться на высококалорийную еду. 2) В магазин за покупками идём на сытый желудок, так меньше вероятности принести " пищевой мусор" полуфабрикаты, колбасу , сладости и т.д 3) Съедать маленькую порцию, делать перерыв и если чувства насыщения не придёт , съесть ещё...

Худеем на 8 кг за 2,5 месяца! Легко! Личный опыт! Всем привет, как помните из предыдущих статей начала худеть , чтобы снизить сахар т.к у меня стоит диагноз Преддиабет. И так какие перемены произошли за эти два с половиной месяца у меня есть заметный результат похудела на 8.7 кг, как я этого достигла ? 1) спорт, ходила в тренажёрный зал и бассейн 2-3 раза в неделю , групповые занятия увы не люблю, начала с небольших нагрзок постепенно увеличив время тренировок. 2) убрала из рациона всё сладкое и мучное. Например, йогурты с добавками , многие ошибаются по поводу их колоритности, думая что это лёгкий перекус...

И так как  я уже рассказывала у меня признали Преддиабет, чтобы не доводить до сахарного диабета и не затягивает с болезнью для начала купила абонемент в спортзал и ограничила сладкое, мучное исключила все быстрые углеводы и фастфуд. Тяжеловато  идти первый  день на тренировку, но  два года назад я уже ходила в этот спортзал и встретила много знакомых лиц ,чем была приятно удивлена. Для тех кто стыдиться своей полноты и стесняется ходить на фитнес, бассейн , сауну ,  нет ничего страшного,  занимаются и пышные, и стройные.  По итогу  для этого и идут в спортзал , чтобы сбросить лишнее.  Худенькие...

Добрый день моим, читателям я решила вести этот канал с надеждой, помочь тем, кто столкнулся с такой же проблемой, сахарный диабет пока у меня стоит диагноз Преддиабед ,сдавала кровь и возникло подозрение на это заболевание . Назначили дополнительно ещё два анализа более расширенные, первый это средний сахар за три месяца и второй, глюкоза с нагрузкой, показатели были по верхней границе допустимого, и Эндокринолог поставил диагноз Преддиабед, было страшно, потому что мне известно что, такое сахарный диабет не понаслышке, увы ...