Спортивные статьи | Fitness™

Без возврата очищается организм. Название "Любимая" диета получила за то, что она не обманула надежды женщин стремящихся похудеть. 1 день. Питьевой (пьем все что мы хотим, в том числе бульоны). 2 день. Овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) 3 день. Питьевой. 4 день. Фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)...

Зачастую все усилия женщин в похудении оканчиваются ничем. Порой кажется, что все делается правильно, но ненавистные килограммы не уходят. Зачастую все усилия женщин в похудении оканчиваются ничем. Порой кажется, что все делается правильно, но ненавистные килограммы не уходят. Каким-то женщинам первые несколько килограммов даются труднее всего. Для других именно последние 3 кг не сдвинуть с места. И, несмотря на все предыдущие усилия, этого бывает достаточно, чтобы появилось большое желание выбросить весы из окна и больше никогда не измерять размер талии мерной лентой...

Спина является одной из сложнейших мышечных групп. Во-первых, она является одной из самых больших, а во-вторых, на спине располагается большое количество мышечных групп. Для их тренировки спортсмены применяют большое количество разнообразных упражнений, начиная от упражнений на широчайшие мышцы и заканчивая движениями на трапеции. Понятно, что в такой суете многие спортсмены даже и не вспоминают про мышцы поясницы. Но на самом деле это зря. Почему поясницу нужно тренировать? В наши дни от сидячей работы поясница страдает сильнее всего...

Данный вид 10 - дневной деты на сегодняшний день очень популярен во многих странах. Данный вид диеты считается одним из самых легких и результативных. Преимущества витаминно - белковой диеты заключаются в том, что можно строить свой рацион питания с использованием любых белковых и витаминных продуктов, что дает возможность питаться разнообразно и вкусно. Допускается небольшое количество соли. Исключено употребление соусов, приправ, сахара, жиров. Витаминно - белковая диета легко переносится даже теми людьми, кто не привык ограничивать себя в пище...

Существует множества различных вариантов как провести для организма разгрузочный день. В данной статье мы рассмотри основные 10 вариантов, которые позволят вам провести данный день не только с пользой но и со вкусом. Фруктовый. Для данного варианта вам понадобится 1.5 - 2 кг. свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим их на 5 - 6 приемов и едим. Прием осуществлять не по графику, а по желанию. Кефирный. Данный разгрузочный день пользуется большой популярностью, так как он эффективен, очень легко переносится и нормализует работу кишечника...

Легкоусвояемые продукты. К данному виду продуктов относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, различные виды фруктов. Так же не рекомендуется употреблять йогурты и различные бульоны, так как они быстро выводятся из организма. Низкокалорийная пища. Данное правило говорит о том, что вам надо постараться оставить на вечер четверть от своего обычного суточного рациона, а калорийные блюда и продукты питания постараться употребить до трех часов дня. Нежирные продукты. При питании жирной пищей в организме начинает возникать чувство тяжести, что в свою очередь приводит к плохому сну...