Найти в Дзене
Привет, я решил сменить формат моего канала, с сегодняшнего дня он будет дневником который расскажет мою историю и за которой вы сможете следить,присаживайтесь удобнее впереди нас ждет большое путешествие... День 1 Кто я? Я небольшой человек в огромном мире убежденный в том, что каждый из нас имеет жизненный сценарий который приведет его к счастью. Для меня счастье-это когда у тебя есть место куда ты хочешь возвращаться,и чтобы не случилось, всегда есть люди которые помнят о тебе, и возможность делать счастливыми других людей. За ответами я отправился в сердце нашей страны под названием-Москва. Продолжение следует.
3 года назад
Франко, ты был моим лучшим другом.
Лучший друг и тренировочный партнер Арнольда Шварценеггера, итальянский бодибилдер Франко Коломбо ушел из жизни в возрасте 78 лет. Источник La Nuova сообщает-" что Коломбо утонул во время купания на пляже в городе Сан-Теодоро на Сардинии 30 августа около 2 часов дня. местное время. Скорая помощь доставила Коломбо в местную больницу, где врачи констатировали смерть". Письмо которое написал Арнольд в своем инстаграм-аккаунте: Франко, ты слышал как я говорил, мне не нравятся что люди говорят...
5 лет назад
Ты эктоморф-тебе досталось лучшее из двух миров
Ты думаешь что невозможно нарастить обьемы? Ты способен стать лучшим в плане эстетики, и сегодня мы поговорим о том,как набрать заветную мышечную массу... 1.Немного теории Эктоморф-это человек с тонкими костями низким содержанием жира в теле,и с преобладанием длинных мышечных волокон, в добавок ко всему с быстрым обменом веществ с следовательно, ему очень сложно набирать мышечную массу,но это более чем возможно приступаем к практике. 2.Питание Хардгейнера Если вы хотите набрать массу-вы не должны...
5 лет назад
Руководство к созданию идеального пресса.
Получить идеальный рельеф под силу каждому человеку, главное, видеть цель, знать, как правильно выполнять упражнения, чтобы эффект от них был максимальным,обо всех тонкостях мы поговорим сегодня 1.Первый шаг к рельефному прессу-питание И так, наш основной постулат если вы со всей ответственностью подходите к своему питанию, вы всегда будете в идеальной форме. Кубики,будут только в том случае, если у вас низкий процент жира. Как снизить процент жира? Как мы помним с вами,нельзя добиться сжигания жира в отдельных областях тела, поэтому в процесс похудения включается все тело...
151 читали · 5 лет назад
Спортивные добавки которые действительно работают
По данным Euromonitor объем рынка спортивного питания на 2016 составляет 2.8 млрд рублей, к 2021 году эта цифра вырастет на 3.3 млрд рублей-это только на Российском рынке Сегодня магазины спортивного питания готовы предложить вам десятки различных спортивных добавок,но какие из них действительно работают? И так,топ работающий добавок, и которые использую лично я Протеин Протеин (белок) является основным источником азота в организме. Благодаря положительному азотистому балансу наши с вами ногти, волосы и кожа здоровые и красивые, а мышцы растут...
5 лет назад
Вакуум-короткий путь к созданию узкой талии
Немного о строении пресса Основной причиной выпадающего живота-является слаборазвитая поперечная мышца живота-если вы будете работать над ее укреплением она будет держать ваш живот-тем самым вы визуально...
103 читали · 5 лет назад
Комплексный подход к созданию узкой талии
В каждую историческую были свои эталоны красоты, за последние 100 лет они потерпели колоссальные преобразования. Сегодня, женщины стремятся к тому,чтобы их живот был плоским Эталоном же мужской фигуры является V-образный торс. Причины широкой талии: Мы не будем подробно рассматривать каждую их в этой статье,так каждой из них стоит уделить отдельное внимание-поэтому коснемся их в обобщенном характере...
5 лет назад
Наступил застой? решение есть
Абсолютно у каждого атлета наступает состояние застоя-это состояние при котором вы перестаете прогрессировать хуже когда начинается регресс. Что делать? Об этом далее... Есть 2 основные причины: Адаптация вашего тела к нагрузкам Наше с вами тело всегда стремится к тому,чтобы свести любой стресс к миниму,поэтому необходимо сознательно шокировать мышцы, ведь без микроповреждений роста новых тканей просто не будет. Для этого мы прибегнем к следующим приемам: -Элементарная перестановка порядка упражнений,количества повторов, уменьшение периода отдыха между подходами...
5 лет назад
Топ 5 ошибок который совершает каждый новичок в тренажерном зале
1.Пренебрежение разминкой Да и что говорить,большинство профессионалов получают травму по-скольку считают-я достаточно опытен поэтому обойдусь без нее. Подобное решение практически сразу образуют микро-травмы которые приведут к более серьезным последствиям. Разминка всегда должна длится 10-20 минут. 2.Превышение оптимальной длительности тренировки Тренировка новичка должна укладываться в 1.5 часа вместе с разминкой,поскольку чрезмерный стресс прямой путь к "платто" А ведь это нам не нужно,верно? 3...
5 лет назад