food lifestyle

Абсолютно безопасных упражнений нет, есть упражнения с большим и меньшим риском травмы. При составлении тренировочной программы важно правильно оценить риски от упражнений. Факторы, повышающие риск травмы от упражнения: • Сложность движений. Чем проще упражнения, тем меньше шансов его выполнить неправильно. Тяжелоатлетические упражнения – пример сложных движений, разгибание голени – пример простого. • Утомление. Риск травмы повышается к концу подхода или тренировки. Сокращение отдыха между подходами упражнения ускоряет наступление утомления...

Расстройства приема пищи – это болезни, связанные с нарушением пищевого поведения и регуляции веса. Они проявляются экстремальной озабоченностью весом и фигурой и огромными усилиями, чтобы контролировать массу тела и потребление пищи. Для расстройств приёма пищи характерен ряд общих черт: 1) неудовлетворенность телом, 2) чрезмерное беспокойство о весе и систематические попытки похудеть, 3) плохое распознавание чувства голода и чувства насыщения, 4) неспособность управлять собственной жизнью и перфекционизм, 5) эпизоды переедания и/или избавления от съеденного...

Сразу скажем, что в организме человека нет и не может быть никакой молочной кислоты. Не нужно называть лактат молочной кислотой, это и приводит к неправильному пониманию ситуации. Ионы водорода — причина ацидоза, а не лактат. Кроме того, в результате гликолиза образуется пируват, он восстанавливается до лактата под воздействием ЛДГ, и никакой молочной кислоты в этой реакции нет.  Лактат, окружает наверное самое большое количество различных мифов, большая часть из которых не соответствуют действительности...