Врач диетолог. Доктор Екимовский

Мы возобновляем активную работу нашего медицинского клуба «Врачи Отвечают» - где разумный и индивидуальный подход к пациентам был и остаётся ключевым смыслом. Обещаем множество важного доступного контента для пациентов, профессиональных дискуссий и консилиумов для врачей, от думающих состоявшихся специалистов, без воды, без продаж, без мифов, без проплаченного пиара биодобавок и фармкомпаний. #медицина #врачи #врачдиетолог #докторекимовский

Выступил на https://co-lab.pro/spikery/ рассказал про мифы в науке о питании, опасность бесконтрольного применения БАД, и о том. что даже доказательная медицина не является истиной в последней инстанции, а ключевым всегда является клиническое мышление врача и разумные назначения. #врач #доктор #докторекимовский #врачдиетолог #клиника #клиникаемс

Деловое сообщество ClubFirst Сделало мемы по мотивам подкаста с ключевыми моментами. Позльзуйтесь 😎 Обращаю внимание, что тут мы говорили про спортсменов любителей. Уважаемые спортсмены профессионалы и профессиональные игроки к вам это не относится, у вас все сложнее 🙂 Ваш, доктор Екимовский.

В компании лучших специалистов ВРТ страны провел секцию по профессиональной диетологии в практике врачей гинекологов и врачей репродуктологов обсудили противоречия доказательной медицины и инфоцыганских превентэйдж БАД #мкарм2025 #врачи #конференция

Нет в России семьи такой, Где б не памятен был свой герой. И глаза молодых солдат С фотографий увядших глядят... Этот взгляд — словно высший суд Для ребят, что сейчас растут, И мальчишкам нельзя ни солгать, ни обмануть, Ни с пути свернуть

Пост уже на исходе, идет весна. Прошумели скворцы над садом, — слыхал их кучер, — а на Сорок Мучеников прилетели и жаворонки. Каждое утро вижу я их в столовой: глядят из сухарницы востроносые головки с изюминками в глазках, а румяные крылышки заплетены на спинке. Жалко их есть, так они хороши, и я начинаю с хвостика. Отпекли на Крестопоклонной маковые «кресты» — и вот уж опять она, огромная лужа на дворе. Бывало, отец увидит, как плаваю я по ней на двери, гоняюсь с палкой за утками, заморщится и крикнет: — Косого сюда позвать!.. В кухне под лестницей сидит серая гусыня-злюка. Когда я пробегаю, она шипит по-змеиному и изгибает шею — хочет меня уклюнуть. Скоро Пасха! Принесли из амбара «паука», круглую щетку на шестике, — обметать потолки для Пасхи. У Егорова в магазине сняли с окна коробки и поставили карусель с яичками. Я подолгу любуюсь ими: кружатся тихо-тихо, одно за другим, как сон. На золотых колечках, на алых ленточках. Сахарные, атласные... В булочных — белые колпачки на окнах с буковками — X. В. Даже и наш Воронин, у которого «крысы в квашне ночуют», и тот выставил грязную картонку: «Принимаются заказы на куличи и пасхи и греческия бабы!» Бабы?.. И почему-то греческие! Василь Василич принес целое ведро живой рыбы — пескариков, налимов, — сам наловил наметкой. Отец на реке с народом. Прошла «верба». Вороха роз пасхальных, на иконы и куличи, лежат под бумагой в зале. Страстные дни. Иван Шмелёв "Лето Господне"

Согласно канадскому исследованию, человек может замедлить старение мозга на 10 лет, отключив интернет на своём мобильном телефоне на две недели. В исследовании, в котором приняли участие 400 человек — студенты и взрослые люди трудоспособного возраста, — исследователи попросили участников загрузить приложение, блокирующее доступ их смартфонов к интернету. Они по-прежнему могли совершать звонки и отправлять сообщения. Участники заполняли опросники до и после исследования, чтобы оценить работу своего мозга и психическое состояние. Результаты показали, что их устойчивое внимание — способность концентрироваться на одном предмете — улучшилось настолько, что стало эквивалентно концентрации внимания человека на 10 лет младше. Девяносто процентов людей также сообщили об улучшении своего психического здоровья, причём в большей степени, чем можно было ожидать от приёма антидепрессантов в течение двух недель. И участники сказали, что их самочувствие и удовлетворённость жизнью улучшились. Исследователи заявили, что изменения в мозге, вероятно, произошли из-за того, что люди стали по-другому проводить своё время: теперь они меньше времени проводят в интернете и больше общаются лично, занимаются спортом и бывают на природе. «Эти результаты свидетельствуют о том, что постоянная связь с онлайн-миром имеет свою цену, поскольку психологическое состояние улучшается, когда эта связь сокращается». Говорят, что молодые люди обеспокоены тем, что из-за постоянного пребывания в интернете им становится сложнее общаться с реальными людьми и поддерживать значимые отношения с семьёй. И эти опасения распространяются на школы, в которых учатся дети младшего возраста. По меньшей мере в девяти штатах, включая Калифорнию, Флориду и Огайо, мобильные телефоны теперь запрещены в классах. В школах Великобритании, где в феврале прошлого года был введён запрет на использование смартфонов в классах, учителя говорят, что они наблюдают улучшение успеваемости и поведения. https://www.dailymail.co.uk/news/article-14391777/UK-school-ban-mobile-classroom-improve.html

Лайки и хэштеги: влияние социальных медиа на здоровье спортсменов  Merril и Faustin провели анализ исследований в базе данных PubMed, посвящённых проблемам «социальных медиа» и «психического здоровья спортсменов». В результате было отобрано 27 исследований, соответствующих критериям отбора, которые авторы разделили на подгруппы: нарушения образа тела и расстройства пищевого поведения, стресс и выгорание, гигиена сна, спортивная работоспособность, финансовая выгода, личные связи.  Нарушения образа тела и расстройства пищевого поведения  Посты в социальных сетях посредством просмотра фотографий и видеороликов могут закреплять нереалистичные ожидания. Повышенный стресс, возникающий из-за давления социальных сетей на спортсменов, повышает риск расстройства пищевого поведения. Спортсменки могут испытывать повышенное внимание, направленное на их внешность, связанные с возможно грубыми и оскорбительными комментариями. Давление также усиливается из-за сравнений собственного тела с телосложением конкурентов. Существует положительная корреляция между нарушением образа тела и компульсивными тренировками.  Стресс и выгорание   Спортсмены сталкиваются со стрессом, который может быть связан с тренировочными нагрузками, давлением со стороны тренера или товарищей по команде, ограниченным свободным временем. Комментарии в социальных сетях могут усугублять это состояние. Возможно возникновение стресса и из-за ожиданий от конкретного спортсмена в связи с его выступлениями за команду.  Качество сна  Использование социальных сетей влияет как на качество, так и на количество сна. Нарушение этих параметров может происходить из-за возникающего гормонального дисбаланса, нарушения циркадных ритмов, задержки отхода ко сну, а также стресса и возбуждения от социальных сетей. Одно из анализируемых исследований продемонстрировало худшее качество сна при использовании социальных сетей более 5 часов в сутки.  Спортивная работоспособность   Плохой сон и физическая работоспособность имеют тесную корреляцию. Было показано, что поздние ночные твиты спортсменов из Национальной баскетбольной ассоциации ухудшают их спортивные показатели (набранные очки и отборы), что было связано с нарушением внимания, ухудшением памяти и концентрации при использовании социальных сетей непосредственно перед выступлением.   Всего 30 минут использования социальных сетей перед тренировкой увеличивало умственную усталость и ухудшало принятие решений, связанных с тренировками у волейболистов.   Футболисты после аналогичных действий отмечали ухудшение технических показателей, а пловцы не могли добиться улучшения результатов в тренировках на выносливость.  Финансовая выгода   Социальные сети также могут быть средством заработка для спортсменов. Есть положительная корреляция между количеством подписчиков и количеством финансовых возможностей у спортсмена. Часть атлетов может использовать эти возможности для саморекламы и привлечения спонсоров. Количество постов в Твиттере (сейчас – социальная сеть X) у американских футболистов из колледжей положительно связано с размером предлагаемых им спортивных стипендий.  Личные связи  Сети могут создавать новые знакомства, улучшать командное общение, а также могут быть площадкой для публикации собственных взглядов. Они усиливают сплоченность команды. Также позволяют оставаться на связи со многими людьми, находясь на расстоянии.  Авторы исследования пришли к выводу, что спортсменов стоит побуждать к позитивному использованию возможностей социальных сетей, ограничивая при этом их влияние на процессы восстановления, работоспособности и ментального здоровья.  Ссылка: Merrill S, Faustin M. Likes and hashtags: Influence of athlete social media use. Sports Psychiatry. 2023;2(4):153-156. doi:10.1024/2674-0052/a000060

Пропуск завтрака, его низкое качество и поздний завтрак связаны с симптомами депрессии. В этом исследовании приняли участие 23 839 человек в возрасте от 20 лет и старше, участвовавших в Национальном обследовании состояния здоровья и питания за 2007-2018 годы (NHANES). Привычки завтракать были оценены с помощью двух 24-часовых анализов рациона, в ходе которых учитывалось, был ли съеден завтрак и когда именно. Качество завтрака оценивалось путем расчета показателя качества завтрака (BQS). Симптомы депрессии диагностировались с помощью опросника состояния здоровья пациента (PHQ-9). Для изучения взаимосвязей была использована бинарная логистическая регрессия. В национальном репрезентативном перекрестном исследовании обнаружили, что пропуск завтрака, низкое качество завтрака и поздний завтрак независимо друг от друга были связаны с симптомами депрессии. Кроме того, обнаружили, что качество завтрака не было значимо связано с симптомами депрессии у людей с низким качеством питания в течение дня, в то время как оно независимо ассоциировалось с депрессией у людей с высоким качеством питания в течении дня. «Пропуск завтрака, его низкое качество и поздний завтрак связаны с симптомами депрессии. Качество завтрака по-прежнему ассоциируется с симптомами депрессии у тех, кто придерживается более качественной диеты в течение дня. Мы рекомендуем уделять больше внимания качеству своего завтрака и пищевым привычкам.» #завтрак #диетология #врачдиетолог https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032725001351

Физиология нагрузок в футболе, наука, зачастую находящаяся на шаг впереди, в отличии от обычной науки - полученные результаты исследований часто внедряются сразу - еще до официальной публикации результатов, так как это значимое конкурентное преимущество. ⚽️🔴🔵 #физиологиянагрузок #врач #диетолог #диетология #физиологияспорта #приличныелюди #чистыйспорт

Уважаемые пациенты, прием, консультации и сопровождение- теперь в ЕМС на Патриарших, записаться можно по телефону колл центра +7 (499) 490-91-42 или написав мне в личные сообщения, ассистент вам перезвонит и согласует удобное время и дату. Желательно записываться заранее. https://www.emcmos.ru/ #врач #диетолог #врачдиетолог #докторекимовский

Опубликовано фото