Дневник недоспортсмена

Если вы на диете,то все сладости находятся в списке запрещенных продуктов. Кроме того,они способствуют развитию кариеса и сахарного диабета,а также ослабляют стенки сосудов. Употребление сладкого может стать причиной аллергии. Но с другой стороны сладкое кушать даже нужно,потому что снабжают мозг глюкозой,помогает против стресса,позволяют тратить за день больше калорий,т. к повышается двигательная активность. Список разрешенных...

Йогурт кисломолочный продукт,поэтому он полезен для организма. Но не все йогурты полезны. Поэтому стоит тщательно выбирать йогурт, особенно если вы следите за своим здоровьем,и если вы худеете! Сейчас мы вам расскажем 7 простых правил при покупке хорошего йогурта. 1.Смотрим на добавки. Всем известно,что в любой продукт содержит кучу веществ,таких как:красителей,консервантов,ароматизаторов. Конечно в хорошем и действительно полезном йогурте не должно быть никаких добавок. Но есть и безвредные добавки...

Чтобы избавиться от лишних килограммов,в первую очередь надо подобрать правильное питание. Подсчитать количество калорий,жиров и углеводов,составить список продуктов,которые вы можете себе позволить и в результате вы получите идеально тело и фигуру о которой мечтали! Худеть на самом деле легко,стоит иметь мотивацию и силу воли. У Вас все получится! Белки,жиры,углеводы-необходимое для организма. Употреблять нужно,но только если делать это правильно. Углеводы-это энергия,которая насыщает организм на весь день...

Сегодня мы расскажем все вредные черты протеиновых батончиков, их плюсы и минусы. Что за батончик и с чем его едят Батончик работает в роли концентрата питательных веществ, которые необходимы организму во время тренировок. Многие люди обходят протеин и покупают в замен батончики, но на самом деле это тоже самое. Давайте подробнее посмотрим состав. В основном, во всех известных протеиновых батончиках в составе встречается: 1. Белки; 2. Углеводы; 3. Минералы; 4. Витамины; 5. Креатин. По сути, если смотреть состав батончиков, вроде и вреда нет...

1. Творожный продукт с шоколадной начинкой В его состав входят:сахар,сахарный и кленовый сиропы,сливки,какао.Вкусный "безобидный" на первый взгляд творожок. Взгляните на упаковку и обратите внимание на обозначение калорийности-150ккал на 100 г продукта. Чтобы их сжечь вам нужно 40 мин бега,46 минут выполнять работу по дому и 11 минут кататься на роликах. Готовы ли вы это делать ради похудения? 2. Маршмеллоу Для любителей горячего какао с добавлением вкусного маршмеллоу. Эти крошки ваши злейшие враги в борьбе за стройную фигуру...

Дорогие дамы, если вы хотите просушить себя то вы по адресу. Твое утро После сна, максимально выкладываемся на тренировке. Скачем на скакалке как черти, чтобы даже сил не-было еще один раз крутануть. И главное зафиксировать время, потому что в дальнейшем мы будем добавлять время, тем самым чувствуя прогресс. Если ты ленивая задница, тогда лучше закрой статью, потому-что без усилий ничего не получиться! Завтрак, обед и ужин Мы будем сушиться так: с 12 до 20 часов питание, а остальное время мы спим...

Твое утро: Просыпаешься, ты не бежишь завтракать а бежишь за скакалкой и прыгаешь на голодный желудок. Главное чтобы ты выливался на максимум и каждый день повышать свой максимум! Скакалка очень помогает. Питание: Питаться будем с 12 до 20 часов, не в смысле жрать каждый час а в эти часы можешь есть. потом 16 часов когда твой организм не ест, он начинает питаться жиром и начинает работать гормон роста...

С 2015 года в моей практике был рацион спланирован. Но после ситуации, которая со мной произошла, я стал набирать массу(я писал в 1 статье об этом). Сейчас мой вес 89кг и нужно до 80 сбросить. Мой день, еда, вода и так далее. Утро: Я просыпаюсь в 6:30 и накатываю 2 стакана воды перед утренней прогулкой с собакой. Пока я прихожу, мой организм уже проснулся и требует завтрак. Обычно на завтрак я готовлю либо цветную капусту , либо омлет из 2 яиц и каши. На завтрак уходит ~400-500ккал и мне достаточно, чтобы проходить до обеда и не проголодаться...

Мой завтрак каждый день разный, то омлет с кашкой, то цветная капуста обжаренная с перцем и одним яйцом. Я заметил что, когда съедаю что-то из такой пищи, то энергия прет почти до обеда, где-то к часам двум дня становиться хотеть кушать. Давайте расскажу сегодня про цветную капусту. Цветная капуста Очень низко-стоящий продукт и довольна полезный. Давайте приготовим вместе: 1...

С 16 лет занимался спортом и не весил больше 80-ти кг, но после того как попал в больницу стал набирать массу и начал весить уже за 90кг. Хочу сбросить до своей старой нормы и показывать все дальнейшие действия в своем блоге "дневник недоспортсмена". Первое что я стал делать. Начал искать тренировки для своего веса и роста, рост мой 176см и при моем весе это уже ожирение. Начал себя мотивировать и подписался на старого доброго "Игоря Войтенко", я смотрел его еще с 14 лет и мотивировался им. После...