Саморазвитие

Каждый из нас время от времени сталкивается с грубостью. Кто-то наблюдает ее проявление со стороны, а кому-то постоянно приходится выслушивать грубые и обидные слова в свой адрес. Не так обидно забыть дома нужную вещь, как обидно услышать в свой адрес грубые, ничем не обоснованные слова. Не так тяжело выполнять новое задание, как тяжело работать в скандальной атмосфере, где все кричат и грубят друг другу. Известно, что чужая агрессия всегда трансформируется в аутоагрессию, отсюда и плохое настроение, снижение самооценки, работоспособности и т...

Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные. Правила долголетия доктора Хинохары 1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья...

Публикуем статью Юлии Рублёвой, тема которой нас зацепила. Описанная автором ситуация кажется до боли знакомой — и примерно на середине текста вспоминаешь, что тоже знаешь таких людей, ну вот один в один! В одном закрытом женском сообществе есть выражение — «белое пальто». Это значит, что пришел кто-то, посмотрел на все сверху и сказал: «Копошитесь? Ну-ну. Не каждый день моете унитаз, транжирите деньги, попадаете в зависимость от партнёра? Ну-ну. Я не знаю таких проблем. Я справляюсь, а вы - нет...

Если бы современный человек знал об этих семи этапах — процентов 80 разводов не было бы. 1 этап: Влюбленность, романтический этап, сладкий. когда всё нравится; недостатков партнера вообще не видно, кажется что это самый самый самый! Почти святой, — этот период проходят практически все, кто влюблялся. 2 этап: Привыкание — через какое-то время вы привыкаете, что рядом с вами святой, уже нет такого волнения, восхищения, все воспринимается, как должное. 3 этап: Cсоры; он нужен чтобы вернуть былую свежесть, легкость в отношениях...

Основатель компании Тоуоtа, Сакити Тойода, постоянно пользовался правилом «пяти почему». Во всех непонятных ситуациях он использовал этот метод, и тот ему всегда помогал. Вот это правило. Например, тебе хочется шубу. Спрашиваешь себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему». Отвечаешь: потому что я хочу всех удивить. Окей, второе «почему»: Почему ты хочешь всех удивить? Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание. Третье «почему»: Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание? Ответ: Потому что я чувствую себя неуверенно...

Существуют тысячи советов и психологических методик, чтобы почувствовать себя счастливым и радоваться каждому новому дню. Но что может порекомендовать наш собственный мозг? Предлагаем разработки нейробиологов, которые точно знают, почему и когда мозг дарит нам ощущение полной удовлетворенности. 1. Научиться говорить «спасибо» Что происходит: Когда мы благодарим человека или даже судьбу за что-то, то фокусируемся на положительных сторонах жизни. Воспоминания о приятном запускают выработку серотонина в передней поясной коре головного мозга...

9 хитростей по уходу за собой, о которых вы точно не знали.