Будь лучшей версией себя

Когда вы в погоне за телом своей мечты прям бросаете все, что есть на пъядестал результата, а за тем мы имеем с вами угнетенный метаболизм. И как следствие всего вы становитесь усталым, малоактивным, практически не худеете или даже поправляетесь просто от того , что посмотрели на еду. Когда вы сядя на диетах не доедаете, питаясь на 500-800 ккал, организм адаптируется снижая метаболизм. Итак, как остановить этот идиотизм с диетами и сниженным метаболизмом. Просто начинайте кушать больше нормы ваших калорий, побольше двигаться...

Хочу вас познакомить с самыми основными условиями, выполняя которые я гарантирую на 100% , что за неделю вы избавитесь от пары лишних килограмм. Если вы искали как дать старт похудению, то вам сюда. Итак, три шага которые вы должны выполнить за 7 дней. Начните прям завтра. Я не прошу вас считать калории. Вы просто берете этот набор продуктов которые я напишу. Ежедневно вы съедаете 100 грамм любого сыра Далее 100 грамм яиц, это примерно 2 яйца. Можете варить или сделать яичницу. Половина авокадо Также в вашем рационе будут орехи, 50 грамм любых орехов...

На личном опыте я порекомендую вам 5 способов по увеличению эффективности Интервального голодания или ПГ.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

Кетогенная диета, часто называемая просто Кето- это низкоуглеводная и жирная диета. Она включает в себя сокращение углеводов и замену их полезными жирами. Подобные изменения приводят организм в метаболическое состояние под названием Кетоз. При кетозе запасы жира истощаются и наше тело использует его как энергию, что значительно влияет на процесс похудения, кроме того организм самоочищается. Наблюдения показали, что участники которые придерживались кето диеты теряли вес в 2...

Что такое " Интервальное голодание"? Интервальное ( периодическое или циклическое) голодание-вы вероятней всего уже кучу раз слышали этот термин, о нем написано огромное количество книг и статей. Периодического голодания придерживаются многие знаменитости. Но что же оно означает на самом деле? Существует множество схем ИГ например: 16/8, 18/6, 20/4, 22/2. Но самая популярная 16/8. Расскажу поподробней про эту схему. 16 часов-это период голода, только не пугайтесь сразу в это окно включен и сон, поэтому период голода сразу сокращается...