Женское здоровье

Последняя статья из 3-х, в которых я рассказываю вам о том, как же избавиться от проблемы отсутствия желания тренироваться. Кстати, скоро выйдут статьи с советами от Арнольда Шварцнеггера. Уважаю его и прочитал много его статей и книгу. Ну а пока что возвращаемся к сегодняшним советам. В первую очередь я рекомендую вам составить график занятий. Банально, но работает. Поверьте, главное начать тренировку. Желание придет буквально через 10 минут после начала. Чтобы никакой из факторов не мог вас отвлечь, нужно заняться хорошей организацией посторонних дел...

Это уже вторая статья, в которой я разбираю вопросы о том, что же нужно сделать, чтобы успешно тренироваться в домашних условиях. Ранее я упомянул, что следует больше уделять внимание мелочам и не отвлекаться. Сегодня будет парочка других советов. Возможно, напишу и 3 работу. Пора начинать. Совет, который работает у меня и большинства моих друзей − просто переодеться перед тренировкой. Большинство из нас поступает следующим образом: «ну сегодня я же дома, поэтому чего греха таить, не буду надевать спортивную одежду, все равно затем ее в стирку отправлять»...

В чем проблема большинства современных тренировок? Вроде бы все знают, что нужно сделать, чтобы выглядеть лучше. Правильно питаться и хорошо тренироваться. Однако большинство испытывают трудности как с первым, так и со вторым пунктом. Я выпущу пару статей, в которых расскажу вам о том, как же не терять мотивации заниматься спортом. Ищите себе источник вдохновения. Самый лучший вариант − музыка. Обратите внимание, что от большинства мелодий, которые наполнены энергией, так и хочется встать и начать что-то делать...

Зарядка по утрам… Многих из нас заставляли заниматься ею в детстве, в садике. Большинству этого не хотелось. Со временем эта установка закрепилась и зарядку бросили. Выполняют ее лишь единицы. «Но она же бессмысленна!» − скажете Вы. А я готов весьма плотно поспорить с вами в этом вопросе. Я считаю, что зарядка необходима каждому. У нее есть несколько достоинств, которые заставят вас подумать: «А может все-таки вернуть ее в свой распорядок дня?» Итак, предлагаю к вашему вниманию несколько достоинств зарядки, которые были доказаны научно...

Сейчас практически везде можно услышать, мол чтобы похудеть нужно обязательно бегать, ведь бег − источник здоровья. Да, здесь я согласен, но только частично. Бег полезен, но не всегда. Если обратиться к профессиональным бегунам, то они заканчивают карьеру в 30-40 лет из-за проблем с суставами, которые появляются из-за частых нагрузок. Что же делать новичку? Бегать или же отказаться? В этой статье я выскажу свою точку зрения. Если у вас вообще не было опыта в беге последние пару лет, то не нужно сразу приступать к этому упражнению...

Уже давно появился Ютуб, который достаточно развит. На нем есть огромное количество полезных видео касательно питания, режима сна, советов, которые позволяют быстро похудеть. Самое главное − там есть уже составленные программы тренировок. На них большинство и обращает внимание, когда встает вопрос о выборе персонального тренера. Давайте я отвечу, нужен ли тренер, если вы решили заниматься в зале или дома? Мое мнение − да, нужен. Почему я так считаю? Тут есть несколько основных причин. Самая важная из них − вы будете делать неправильно упражнения, если не получите инструкцию...