Здоровый выбор

Перетренированность и последствия Оказывается, что перегрузка вашего мозга физическими или умственными упражнениями может снизить вашу способность откладывать выбирать правильную еду. Это может привести к выработке неправильных привычек еды, ухода за собой, а так же к лишним тратам финансов. Новое исследование, опубликованное в журнале Current Biology, предложило самым лучшим и выносливым атлетам перетренировываться в течение трёх недель из девяти и сравнило их с группой, которая выполняла обычную девяти недельную программу тренировок...

Что такое сон? Пока вы спите, вы без сознания, но ваши функции мозга и тела все еще активны. Сон — это сложный биологический процесс, который помогает вам обрабатывать новую информацию, оставаться здоровым и чувствовать себя отдохнувшим. Во время сна ваш мозг проходит пять этапов: 1, 2, 3, 4 и сон с быстрыми движениями глаз (REM). На каждом этапе происходят разные вещи. Ваше дыхание, сердце и температура могут быть медленнее или быстрее на некоторых этапах. Определенные фазы сна помогут вам:...

Полезные свойства орехов Орехи имеют бесконечное множество полезных свойств, учёные всё ещё исследуют их и открывают больше и больше свойств. Начиная с защиты от сердечных заболевая заканчивая увеличением мужской потенции, сообщается много исследований, в которых говорится о защитных свойствах орехов. Например, ежедневное употребление орехов так же может значительно снизить риск таких заболеваний, как рак, диабет и многих других недугов. Но какая связь между орехами и увеличением веса? Два исследования,...

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодняшней темой является регулярность питания. Когда кто-то начинает затрагивать тему здорового питания, на ум многим людям приходят лишь овощи и фрукты, но многие забывают и не уделяют регулярности должного внимания. Соблюдение здорового питания является важнейшим фактором в здоровье человека. По мнению большинства диетологов самым здоровым и оптимальным режимом является четырёхразовое питание, которое включает в себя завтрак, обед, ужин и вечерний кефирчик....