Главное-режим!
Многие хотят спортивное и сильное тело. Но для этого прикладывают недостаточно усилий. Поспешу расстроить вас, что ходить в зал и тягать там железо, бегать по утрам, ходить на турники и так далее, всего этого недостаточно. Главным элементом является режим вашего дня. Начнем с того, что вам нужно четко уяснить одну вещь-всем вашим действиям должно быть четко отведено время. На первый взгляд это рутина, но впоследствии вы обнаружите, что это помогает быть пунктуальным и это верный шаг к нашей цели...