Как правильно медитировать?
Медитация-это действенный метод избавления от стресса, негативных мыслей и тревоги. Если вы не знаете с чего начать, то эти простые правила помогут вам освоить технику медитации. 1. Найдите удобное место для медитации, где вам никто не сможет помещать. Одежда должна быть удобной. Лучше медитировать вечером, когда все важные дела позади и спешить никуда не надо. 2. Поставьте себе будильник, который поможет вам не отвлекаться на время. Начинайте медитировать хотя бы по 3 минуты в день, постепенно увеличивая время...