Спорт для Любителей

Всем привет. Сегодня мы С Вами рассмотрим ТОП 5 (пять) самых необходимых витаминов для спортсменов. Конечно Спортсменам нужны все витамины, но мы обсудим самые самые необходимые. Вы можете со мной согласиться или не согласиться в комментариях к этой статье и написать там свой топ 5 витаминов. Ну что, поехали ... 5 место Витамин Е (токоферола ацетат)— является мощным антиоксидантом, защищающий наши клеточные мембраны от повреждений, а значит, способствующий росту клеток. Большие дозы витамина Е (до 2500 единиц в день), повышают выносливость...

Всем привет. С Вами канал качалка для любителя. И сегодня мы с Вами кратенько поговорим о кофеине. О его плюсах и минусах. Даёт ли он нам какие нибудь бонусы если выпить его до тренировки. Когда его пить и нужно ли вообще его пить. В каких продуктах содержится и многое другое. Итак кофеин это такой стимулятор нашей центральной нервной системы. Он повышает нашу активность и концентрацию. Кофеин стимулирует выброс адреналина, который поднимает уровень жирных кислот в нашей крови и тогда во время...

Всем привет. Меня зовут Санёк. И я рад Вас видеть на моём канале. Этот канал я посвятил любительскому #бодибилдингу, #фитнесу (любительской качалке). Сегодня мы будем с Вами готовить гейнер и вкратце рассказывать про продукты, которые в него входят. Итак добавляем грамм 200-300 йогурта. Кто-то может добавить воду, кто-то молоко. Я что бы повысить каллорийность, добавляю йогурт. Второй продукт это каша, мы сегодня в конце видео поговорим о кашах. Итак 3 ложки овсяных хлопьев добавляем. Каша содержит углеводы с низким гликемическим индексом, то есть очень полезные углеводы...