Здоровый Канал

Зеленый чай является одним из самых здоровых напитков когда-либо. Производители считают, что регулярное потребление приносит бесчисленные преимущества. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний Чтобы иметь сердце, в наилучшем состоянии, то делайте ставки на зеленый чай, который, пьют уже 5000 тыс. лет. Чай предотвращает повреждение сердечно-сосудистой системы и регулируют уровень "плохого" холестерина. Это значительно снижает риск сердечных заболеваний, особенно сердечного приступа и инсульта...

Высокое давление или гипертония - это постоянное повышение артериального давления выше установленного порога 140/90 . Люди, страдающие высоким давлением, часто имеют избыточный вес и любят есть. Что они должны пропустить в своем рационе и что, в свою очередь, включить? Увеличение потребления фруктов и овощей Каждый день нужно съедать не менее 1/2 кг овощей и фруктов (в идеале больше), с большей долей овощей, чем фруктов. Снижение потребления жиров - жиры должны быть ограничены, а не исключены. Ограничить нужно »плохие« жиры...

Привет, дорогие читатели моего блога! Сегодня я напишу, на мой взгляд, о наиболее эффективных способах борьбы с развитием шейного остеохондроза. Для себя я определил три правила, которые соблюдаю, развитие остеохондроза можно не только замедлить, но и остановить 1 правило Каждый день, в основном вечером, делайте 10-минутный массаж мышц шеи. В шейном отделе позвоночника находится огромное количество нервов, сосудов и мышц. И если где-то происходит сжатие-это сразу же влияет на наше состояние здоровья...

По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, более 1,3 миллиарда человек во всем мире имеют определенные формы глазных заболеваний. В России каждый седьмой житель. 15 лет назад показатели были в два раза меньше. Упражнения для глаз - используются не только, как упражнения, но и как отдых. Мышцы, которые слишком длинны в том же положении, должны расслабляться. Для их выполнения не нужны вспомогательные средства. И само упражнение занимает не более 15 минут. Это означает, что их нужно делать ежедневно...

1) Авокадо - имеет много ненасыщенных жиров, которые полезны для борьбы с вредным холестерином. По мнению ученых, авокадо снижает количество вредного холестерина на 30%, если есть в день одно авокадо. 2) Крупы и отруби - эти продукты имеют большое количество клетчатки, что положительно влияет на организм и позволяет бороться с вредным холестерином. Еще клетчатка содержится во многих фруктах и овощах, но если у вас есть заболевания поджелудочной железы, то продукты с высоким содержанием клетчатки...