ViTFiT

Итак, я надеюсь, вы прочитали мою первую статью, если нет, то ссылка ниже : Как заставить себя начать заниматься в Тренажерном зале? У всех возникает вопрос - когда, в какое время и куда ходить тренироваться? Постараюсь ответить на эти вопросы, исходя из моего опыта. Место для тенировок должно вам в первую очередь нравиться визуально, чтобы вам было комфортно там находиться, сами тренажеры должны быть в хорошем состоянии, сплит-система; большая, удобная раздевалка со шкафчиками; душ; можно и бассейн (заложен в стоимость абонемента)...

Итак, вы нашли в себе "силы", и пришли первый раз в тренажерный зал. С чего начать? Тренажеров на разные группы мышц такое количество, что глаза разбегаются. Хочется сразу все попробовать и поработать, как вам кажется, сразу с бОльшими весами, чтобы не выделяться из общей массы тренирующихся. Это и есть главная ошибка всех. Такую ошибку совершил и я. Благо я не стал поднимать бОльшие веса, а то получил бы травму по глупости и больше туда не пошел. Главный мой совет - если есть в тренажерном зале...

Добро пожаловать на мой канал, уважаемые читатели. Здесь я расскажу, как я начал тренироваться и разберу для вас свои программы тренировок. Сразу уточню и извинюсь, что в этой статье будет много букв. Меня зовут Виталий, мне 37 лет, из них 12 я занимаюсь в тренажерном зале и помимо него 2 раза в неделю играю в волейбол. Мой рост 193 см, а вес на данный момент составляет 105.5кг. Так вот, честно говоря, долго я себя заставлял начать заниматься.На это было много причин объективных и не очень. Но, как многие со мной согласятся, главная причина -лень...