Найти в Дзене
Идеальная отговорка, для того чтобы ничего не менять, это - "мне нужно самое лучшее".
Можно заниматься привычным, но нелюбимым делом. Жить серенько - смотреть футбол с дивана, а не с трибуны. Отдыхать летом у ближайшего водоема, а не греться на горячем пляже в январе. Учиться там, куда взяли на бюджет, а не там где действительно дают знания или просит душа - потому что дорого. ⠀ А чо такова? Все так живут! За все в жизни придется заплатить - и не всегда деньгами. Обычно мы платим...
5 лет назад
Слова-паразиты, которые выступают свидетелями о характере человека
Утверждения психологов о словарном запасе человека и употреблении им слов, считающихся паразитами, отражает его характер и другие особенности его нравов. Об этом свидетельствуют слова, которые часто произносятся или пишутся человеком. Приведем их ниже. Может вам удастся по ним идентифицировать себя или людей из своего окружения, а может просто будет забавно понаблюдать за людьми, употребляющими эти слова часто и с «глубоким» смыслом. «Кстати» Употребление этого слова характеризуют людей с недостаточным к ним вниманием окружающих, особенно в новой или непривычной им обстановке...
5 лет назад
Как научиться быть смелым?
Человек постоянно борется со страхами, у кого-то это получается, а у кого-то - не очень. Наверное у каждого из нас было желание сменить работу, признаться в любви, остановить несправедливость, но внутренний голос убеждал, что это бессмысленно. Этот внутренний голос - страх или тревога, дискомфорт, как его не назови, но он доставляет массу неприятностей, заставляет переживать на ровном месте, не дает действовать. Многие рассматривают страх, как что-то плохое, хотя оно и не является таковым. Страх не может быть плохим или хорошим, он часть нашей личности...
5 лет назад
Записывайте все свои импульсивные мысли
Несмотря на свое расположение в конце списка, это одна из лучших стратегий. Вы должны записывать все свои импульсивные мысли, которые мешают придерживаться плана. В этом есть три плюса: Вы научитесь работать с негативными мыслями. Вы станете обращать на них сознательное внимание. Вы увидите, какие смехотворные оправдания себе придумываете. Особенно важно третье: человек проявляет удивительные творческие способности, когда хочет поесть вредной пищи («Заслужил!») или закурить («У меня стресс!»)...
5 лет назад
Награждайте себя
Это одна из волшебных пилюль, которую предлагают почти все книги о развитии силы воли и самоконтроля. Вы можете воспользоваться этим советом, но с осторожностью: в одиночестве он работает очень плохо, так как приводит к стрессу. То есть вы можете устоять перед искушением, обещая себе что-то более полезное и приятное, но до тех пор будете ощущать себя несчастным человеком. Считается, что люди, обладающие высоким уровнем самоконтроля, лишаются многих благ и вынуждены быть несчастным ради достижения долгосрочных целей...
5 лет назад
Почему мы себя недооцениваем?
Человечество живет стереотипами, а всяческие шаблоны навязываются с самого детства. Если сюда добавить еще множество неверных установок, которые мы приобретаем на протяжении жизни, то о вере в себя можно попросту забыть. Чтобы не потерять собственное “Я” достаточно запомнить несколько закономерностей. Чем реже вы бываете настоящим, тем чаще возникают проблемы с самооценкой Не любите фотографироваться, нервничаете, если кто-то отметил вас на фото в соцсети? Остановитесь! Вспомните о своей снисходительности при оценке чужих фото...
5 лет назад
Определите более глубокую потребность, скрытую за искушением
Почти всегда, обдумав свои привычки и поведение, можно выяснить, что за каждым порочным желанием стоит глубокая потребность. Мы курим, переедаем или играем в азартные игры не для того, чтобы получать удовольствие от ядов, химикатов и выигранных денег. За всем этим скрываются совершенно иные причины. Есть такое понятие как эмоциональное переедание — использование пищи для успокоения. Кроме того, гормон стресса, кортизол, вызывает тягу к соленому, сладкому, а также к еде, содержащей большое количество жира...
5 лет назад
Подчинение авторитету (3)
( Ссылка на первую и вторую части) Вывод 3. Большая часть испытуемых в ходе эксперимента ощущали сильное напряжение. Участники были опрошены после эксперимента, и большинство испытуемых указали на сильное внутреннее напряжение, причем, более сильное испытывали те, кто послушно выполнял указания. Причина напряжения проста – это внутренний конфликт. Испытуемый разрывался между сочувствием жертве и необходимостью подчинения авторитету. Конечно, было бы логичнее тогда не подчиниться, но многие люди просто продолжили эксперимент, даже несмотря на сильное внутреннее напряжение...
5 лет назад
Подчинение авторитету(2)
Ссылка на первую часть Вывод 1. Большинство испытуемых доходили до конца, подчиняясь требованию экспериментатора и игнорируя протесты подопытных. До начала эксперимента Милгрэм опросил случайных людей о возможной модели поведения в эксперименте – и большинство людей заверило Милгрэма, что тут же прекратят свои мучительные действия при первых же возражениях жертвы. Не верили опрошенные и в то, что их «коллеги» по эксперименту могли бы вести себя негуманно. До эксперимента в последнее не верил и сам Милгрэм...
5 лет назад
Подчинение авторитету (1)
«Подчинение авторитету» - это описание серии громких экспериментов, проведенных психологом Миэгрэмом в Йельском университете в начале 1960-х. Целью экспериментов Милгрэма стало исследование акта подчинения. Особенно важно было и то, что испытуемые обладали правом прервать свое участие в эксперименте, и все подчинение опиралось на власть, которую испытуемые сами приписывали экспериментатору. Суть эксперимента. Участники: ученый-экспериментатор, испытуемые -«учителя» и «жертвы-ученики». Состав испытуемых:...
5 лет назад
Как развить самоконтроль
Существует большое количество эффективных стратегий, которые повысят самоконтроль и у взрослого и у ребенка. Они подойдут как в спорте, так и в бизнесе. В серии постов мы рассмотрим лучшие из них. Признавайте, что истощены Исследования показывают, что самоконтроль является ограниченным ресурсом. Чем чаще вы его проявляете, тем сильнее это сказывается на физиологическом уровне: уровень глюкозы падает...
5 лет назад
Самоконтроль: преимущества
Когда мы противостоим искушению, то решение становится легче принять, потому что в состоянии осознанности мозг работает лучше. Также мы учимся планировать свои действия, чтобы не потакать вредным привычкам. А значит, принимаем правильные, взвешенные решения. Увеличивает шансы на успех в любом деле Люди, которые обладают высоким уровнем самоконтроля, умеют достигать долгосрочных целей. А именно это позволяет достигать успеха в любом деле. Помогает прекратить импульсивное поведение, в частности...
5 лет назад